季节交替失眠可以通过以下方法改善。
1.需要认知调整：用睡眠的知识解释和指导失眠的朋友。使患者对睡眠有更多地了解，减少对睡眠的非理性认识和恐惧不安，从根本上打破失眠引起的不安，越焦虑，失眠的恶性循环就越断绝。
2.行为疗法：主要缓解训练，缓解患者紧张和焦虑的情绪，更快进入睡眠。对于长时间睡不着觉的患者来说，运动是一个很好的方法。跑步、跳绳、羽毛球都是很好的选择，但请记住不要做太激烈的运动。
80%的骨性关节炎发生在55～65岁老年人，随年龄增长，发病率增高，66岁以上老年人中多数患有骨性关节炎，只是症状轻重不同。可以去进行检查和治疗。油腻的食物会在体内产生一种酮体，而它会对关节产生一定的刺激作用。因此关节炎要尽可能地少吃和不吃某些食物。
结肠癌手术后二十天，大部分人已经能够正常饮食了，平时饮食上注意要清淡饮食为主，不能食用辛辣刺激的食物，不能吃不易消化的食物，不能食腌制食品，少食油腻食物，一定定期复查。
拔牙三天以后有隐隐作痛的现象，这属于是正常的表现，只要疼痛没有加重就不需要特殊治疗，在这期间尽量注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃硬的东西避免伤到拔牙部位的伤口。
不喝酒，饮食规律，可吃清淡食物，不吃干辣椒类食物，多吃蔬菜、水果吃含维生素c，应季的新鲜水果.比如猕猴桃，维生素含量比较大。症状消失后可以普通饮食，平时不劳累、不生气、定期复查、积极治疗。
更年期综合征一般要看身体还有心情等多方面的原因，这种病症没有具体的康复时间，有很多人因为这种病症慢慢的更严重的都很多。更年期综合征，是从45-50岁之间发生的，到时间会自然消失。保持日常饮食、睡眠、工作、活动等生活作息的平静而有规律，避免过度紧张和劳累；增加含有钙质的食物。
