经期前可以去汗蒸，对身体没有什么影响，在月经期间不适合去汗蒸，即使还有三天左右来月经，也可以去汗蒸的。汗蒸时注意不宜时间过长，感觉到身体不适、头晕、乏力等情况时，要及时停止汗蒸。经期期间以清淡饮食为主。忌烟酒腥辣食物。
经期后有褐色分泌物的情况如下：
一是提醒月经即将结束的症状，二可能是子宫内膜息肉或是黏膜下的子宫肌瘤，需要到医院进行就医检查，化验激素六项和子宫附件的彩超以及妇科内检，再根据检查结果再行治疗，如果身体出现任何不适之处，需要到医院进行检查治疗。
建议女性在日常生活中注意手脚和腹部的保暖，不要熬夜、劳累，注意作息规律。
失眠来之前可能和自己的内分泌因素有关，主要原因如下：
1、平时学习或工作压力比较大，可能是情绪失调导致的这种症状，请注意控制情绪，最好不要过分紧张。
2、可能是因为月经来之前身体内激素水平发生了变化，导致生理失眠等问题，正常的生理表现一般不需要治疗。
3、长期失眠可能是气血虚弱、内分泌紊乱、他情况造成的，还可能出现植物神经障碍等各种症状，所以要重视，要积极调理治疗，如果能在睡觉前适当喝牛奶或听轻音乐，有一定好处。
月经期间也是可以找中医的，中医是根据平时的病情症状、舌苔脉象等不同辨证之后再选择药物对症调理。可以通过中药等对症调理的。平时也需要规律生活均衡饮食保证睡眠适当运动。
要正确对待经期，保持良好的心态，月经期间，可以根据自己的身体情况适当运动，饮食要清淡为主，避免喝咖啡和浓茶等影响睡眠。睡前可以选择听一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐等，放松身体，自然入睡。
一般情况下，经期后有褐色分泌物可能是月经还没有完全排干净，这种情况是正常的生理现象，患者可以不用做特殊处理，这种情况一般不会超过3天。如果3天后褐色分泌物还存在，建议患者进一步确诊病因，可以到医院进行超声检查、激素水平检查等。如果经期后有褐色分泌物是黄体功能不足导致的，可以在医生的指导下服用激素进行治疗。如果是盆腔炎、宫颈炎等炎症疾病造成的，可以服用抗生素进行消炎治疗。必要时还需要做宫颈TCT和HPV筛查，排除一下宫颈癌变。
