多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
首先恢复正常的饮食，作息规律，应用黄体酮促进月经来潮，应该很快内分泌就会恢复正常。但是如果应用以后效果不好，那是可以在月经来潮的第2到5天抽血化验激素，按照结果进行治疗。
让孩子少吃高热量的食品，高热量的食品主要包括糖分含量比较高的或者油炸的食物，多进行运动锻炼。孩子进行运动锻炼，会增加脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。运动一定要循序渐进，不要一下子运动量太大，否则容易导致孩子疲劳而生病。
辟谷减肥在前三天的时候是不允许吃任何食物的，只可以喝生水，每天至少要保证在八百毫升以上的水，然后在三天过后可以适当的吃一些蔬菜和水果，长时间的坚持才能看到辟谷的效果，对于一些肥胖的人群，不适合完全绝食，可以适当的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，来满足自身的基本营养需求。
通常情况下，可以通过控制饮食、坚持做运动锻炼的方式，来达到快速减肥的效果。
如果有快速减肥的需求，求美者需要控制好饮食，不要吃高热量的食物，比如蛋糕、炸鸡等，平时的生活当中需要坚持做运动锻炼，比如游泳、健美操、跑步等，可以消耗多余的脂肪组织，达到快速减肥的效果，但是需要长期坚持，不要半途而废。
求美者在减肥期间要注意保持清淡饮食，多吃营养丰富的食物，比如瘦肉、苹果、菠菜等，有利于身体恢复。
