你好,我的腰有点细,小腿很肥,该怎么减啊

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你好,我的腰有点细,小腿很肥,该怎么减啊
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:腿粗是因为长期蹲坐,导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路,站立,时常自然抖动双腿,然后坚持慢跑 身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥 苹果能够抑制患者食欲,能使患者胃部逐步回缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物
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赵秋艳 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,其实减小腿的有点难度,但是只要你坚持也是可以减的,注意饮食调节,还要多运动,但是不能长期跑步,因为跑步会使小腿变硬,不好减,你可以练练瑜伽等。
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许晓彦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导:您好,可加强腿部运动,比如骑自行车,跳拉丁舞等,同时要注意控制饮食,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷油腻的食物。多吃蔬菜和水果。
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陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:小腿粗大多跟长时间站立有关。建议适当运动增加代谢有助于瘦腿。每天可以用精油反复的自上而下的按摩,也是不错的方法
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丁晓 护士 商河县龙桑寺镇卫生院其他 一级甲等
擅长:婴幼儿营养保健
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指导意见:你首先应该在饮食上先控制下,晚餐一定要吃少,清淡饮食,活动腿部的肌肉。
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王晋军 医师 山西省吕梁市柳林县柳林镇卫生院内科 一级
擅长:内科疾病肾病、各种肾炎,高血压、胃炎、胃溃疡、
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指导意见:现在主要是小腿粗,如果是小腿部位都是肌肉多,建议外用瘦腿精油按摩,如果是小腿部位脂肪多,建议增加体育运动,每天跑步半小时左右,控制饮食不能吃高脂肪食物,可以逐渐减肥的。
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卢玮 未收录医院其他 一级
擅长:营养方面常见疾病
健康指导:下半身小腿较为肥胖,主要是由于现在生活方式改变导致的,比如长期静坐,特别是饭后,建议饭后需要散步消食,每天至少保证有40分钟以上的运动时间
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韦雪艳 医师 熹祥县红十字萌山医院内科
擅长:慢性支气管炎,急性上呼道感染,支气管扩张,感冒,支...
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指导意见:小腿粗的话,可以没事就多按摩按摩小腿,拍拍打打,可以常垫脚尖,常运动运动
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 小腿肥胖可以通过局部的刮痧进行改善 可以有效的促进局部的气血的运行 起到塑形改善肥胖的效果 日常多进行运动 促进局部的气血的代谢 避免寒凉刺激 多进行局部的热敷 健康的生活习惯合理的保持 尽量避免经常站立 可以多进行倒立
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相关问答

肌肉小腿粗的患者,短时间内很难减肥,可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩,这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用,一般5-10天就能起到一定的作用,使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长,通常会持续六个月,如果有好的话,可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好,比如普拉提、瑜伽、健身操等,做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以运动减肥,运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量,运动分有氧运动和无氧运动。只要进行有氧运动就够了。有氧运动是指人体在运动中身体处于有氧代谢状态,简单的人体反应是呼吸正常,不头痛。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

小腿浮肿要及时到正规医院做个相关的检查,肝肾功能,心电图,明确病因,再针对性治疗,得查明病因才能对症治疗。导致小腿浮肿的原因有肾功能不全心功能不全,或者是低蛋白血症。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

小腿细分以下原因,股小腿骨比较细,每个人的骨头粗细是不一样的,有的人先天的就是骨头纤细,有的人天生就是骨骼比较粗壮。体型问题,瘦长体型的肌肉也是细长的;矮壮的人的肌肉相对来说比较短、相对比较粗壮。肌肉脂肪的堆积分布问题,在人体的肌肉外层、皮下部分有厚厚的脂肪,脂肪的分布跟人种遗传性别相关,有的人是脂肪偏厚,有的人脂肪比较少。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

小腿血栓可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗:如果症状比较轻微,患者应该注意一般治疗,即注意休息,卧床休息、下肢抬高,减轻局部水肿,有助于缓解症状。
2.使用药物:如果症状较重,建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有利尿剂,有助于消除水肿。静脉曲张重,需要进行取栓术或导管内溶栓治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,七个月的婴儿小腿一粗一细,可能是先天性的髋关节发育不良,也可能是臀部脱位。如果是臀部的问题,可能是由于两边的肌肉生长不均衡导致的,平时要多加注意,多吃些食物,防止营养不良导致的肌肉生长不均衡,还要注意保护好宝宝的坐姿,要多做调整,多给宝宝揉揉细嫩的小腿,以增加他的身体素质。
如果七个月宝宝小腿一粗一细的现象会变得更加的严重,需要到正规的医疗机构进行检查。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。