轻微的腰突是存在着自愈的可能性的，但是需要在日常生活中积极对腰部进行调理才行。对于腰突的患者来说在日常生活中应的，积极的对腰部进行保健，可以多做一些太极拳等运动，另外睡觉的时候要挺直身体，帮助腰部进行校正。
下腰动作不规范，如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损。下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损。人的身体有极限，一旦过度弯曲超过身体的极限就容易受伤，在舞蹈动作中，下腰和劈叉是比较常见的，也是难度较高的动作，容易对孩子的肌肉造成损伤。
腰椎错位后，多会出现腰疼的症状，并劳累后加重。如错位后从而压迫神经，继而可能导致下肢，麻木乏力，活动能力减弱等症状。出现腰椎脱位首先要严格卧床休息静养，不要腰部用力，如果过度活动会导致出血，翻身的时候一定要注意整体翻身。
如果出现腰部活动后引起腰部疼痛、腿部酸痛或者腰部活动受到限制等局部或者肢体症状，应该挂骨科。如果腰部症状与腰部活动没有关系，在不活动腰部时，平躺休息时、站立时、坐在椅子上等静止状态下，如果出现腰部的症状，需要挂普通外科排除后腹膜炎、后位型阑尾炎、结石等外科疾病。如果腰部症状伴随其他全身症状，例如浮肿、高血压、皮下出血等，应该挂内科。
腰椎有五个椎体从腰1椎体到腰5，一般来说胸腰段属于脊柱活跃度较大的部位，极容易发生骨折。腰二椎体压缩性骨折，大多是由于高速坠落后，由于垂直压缩的力量引起的骨折。腰二椎体的后方就是脊髓的圆锥神经，极容易发生损伤出现二便失禁的情况。如果是稳定的压缩性骨折，可以卧床休息，保守治疗即可，如果压缩超过椎体的1/3，属于不稳定型骨折，大多需要手术治疗。
看是否有腰酸痛，平时还是多吃温补的食物配合补钙按摩等调理，也可以吃一下活血的中成药等调理，效果还是可以的，但是如果劳累或者剧烈活动也可能会导致病情出现加重的，要注意时常的去医院检查一下。
