抵抗力和免疫力下降了怎么办?

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抵抗力和免疫力下降了怎么办?
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宋会臻 主任医师 莒县中医院内科 三级甲等
擅长:贫血,白细胞减少症,再生障碍性贫血
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指导意见:抵抗力降低的问题主要是要加强锻炼,注意休息,勿熬夜,心情舒畅,劳逸结合,注意饮食平衡。药物有玉屏风散,胸腺肽,等
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肿瘤在化疗期间的饮食总原则有以下几点:一,平衡膳食,保证足量的蛋白质和抗氧化营养素的摄入;二,少量多餐,干稀分开,多喝水,手边常备健康零食;三,保证全面的食品卫生和安全,要做到经常洗手,餐厨用具的清洁,生熟分开,避免交叉感染,要彻底加热食物,尤其是肉类和蛋类,常温放置的食物不要超过1小时;四,避免空腹接受治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

指导意见:抵抗力降低的问题主要是要加强锻炼,注意休息,勿熬夜,心情舒畅,劳逸结合,注意饮食平衡。药物有玉屏风散,胸腺肽,等

宋会臻主任医师内科
擅长:贫血,白细胞减少症,再生障碍性贫血

病情分析: 免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应
意见建议:则一:营养均衡   要吃出健康,进而增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡,大部分人吃东西,首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先,只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单,每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人,蔬菜及水果明显摄取不足,有时候连一份都摄取不到,因此,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且饮食多样化,不要总是吃某些特定食物,这样容易成造营养的偏废。   守则二:「三多』多喝水、多运动、多休息   多喝水:可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。   多运动:每天至少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,拥有保持健康的身体,维持理想的体重,才能有充沛的活力对抗病毒喔!   多休息:熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是,熬夜会导致睡眠不足,造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉,该起床的时候就要起床,顺应人体的生理时钟,充分的睡眠和作息,才能保持身体的免疫力,对抗病毒!   守则三:「三少」少吃甜食、少油脂、少喝酒 ,戒烟   有一些会降低免疫能力的食物,最好少吃,否则不但会干扰免疫细胞的活力,甚至会抑制淋巴球的形成,使免疫机能受损。   少吃甜食:甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。因此:不要因为一时的口腹之欲而赌上健康,这是非常划不来的!   少油脂:吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。   少喝酒:喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策。

张津萌内科山东中医药大学
擅长:高血压 心脏病

指导意见:你好,如果你没有什么基础疾病那么建议你平时需要增加一些体育运动来提高自身的抵抗力,同时不要熬夜。

胡亭亭医师内科南昌市第二医院
擅长:高血压,肺炎,糖尿病,痛风,慢性肾小球肾炎,高脂蛋白血症,肾病综合征,慢性萎缩性胃炎,大叶性肺炎,哮喘

指导意见:你好,免疫力下降还是需要从生活和饮食上来调养的好,平时有一个合理的生活和饮食习惯,经常进行运动来增强体质就好的,而腿经常抽筋考虑是有缺钙的原因,可以进行补钙来调理看看也好的

于海江主治医师内科
擅长:肿瘤科、内科

问题分析:根据您的情况,可能是患了免疫力下降的情况,这主要和你自身体质有关,还有就是因为感冒或是其他疾病引起,还有就是营养不均衡,不爱锻炼所致。
意见建议:建议你加强营养,坚持锻炼,好好休息,注意营养均衡,保持心情舒畅愉快轻松,这样免疫力就会慢慢好转的。希望对你有用。

支娜主任医师内科锦州市中心医院
擅长:擅长脑血管病,癫痫,神经系统变性病,神经系统脱髓鞘,颅内感染,周围神经病的诊断与治疗。