每天中午有运动,但是夜宵吃肉会胖吗

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15岁,身高162,体重109,中午跑步半个小时,晚餐吃的少,但是夜宵喜欢吃肉会胖吗
医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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崔欣 护士 邹平中医院内科 三级甲等
擅长:慢性肺心病,慢性支气管炎,肺炎,肺结核,支气管哮喘...
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指导意见:你好!我们中国人讲究早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,最好不要加宵夜,因为虽然你中午活动,但是晚上吃了宵夜之后你就会马上进入睡眠,而且吃了宵夜,只会增加胃部的负担,增加胃的,晚上的工作量,时间长了会导致胃部长病,建议晚上不要吃宵夜,吃宵夜,只会增胖不会减肥!希望可以帮助到你!
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肖莲花 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,鉴于您的年龄、身高、体重等可知您的kaup值为:20.8,属于优良的范围内,所以您也不必太过于担心了,适量的多摄入些肉类,可有效的满足身体的需求,尤其是对于正是出于生长发育时期的青少年,且应注意宜适量的多摄入些新鲜的蔬菜、水果、鱼类、禽蛋、乳类等食物。
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王蔺波 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,各类慢性疾病营养调理...
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健康指导:你好,根据你咨询的情况,一般建议的是晚上不要吃过于油腻的食物,也最好不要吃肉,因为你现在还是学生,营养要跟上,所以建议你在夜间的时候喝一杯牛奶比较好,牛奶的热量也是比较高的了,希望对你有帮助
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李锦 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:孕期营养保健,肥胖人群营养调理,女性营养保健,男性...
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健康指导:你好,你的体重还算标准,而且你还处在生长发育期,没有必要减肥。如果想减肥的话建议从饮食和运动方面做起,除此之外要忌油炸油腻零食巧克力等高热食物,每天都要坚持做体育锻炼,坚持下来就可以瘦。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:对于您的身高来说,您的体重还是比较正常的,但是宵夜食用肉类不仅增加能量的摄入量,其次晚上能量也不会消耗,长时间这样子就会导致能量囤积,导致您长胖
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:长期这样会长胖的,吃完夜宵一般就该休息了,这时候食物不能被消耗排泄就容易变成脂肪堆积,长时间胃不能得到休息容易患各种胃病,尽量的不要吃夜宵
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丁永梅 主管护师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院内科 二级甲等
擅长:骨关节炎
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指导意见:你好,根据你的描述了解到,你只要坚持锻炼,晚餐早吃,少吃,即使吃宵夜也不会发胖,前提是可以吃点精瘦肉。不要太担心,希望可以帮到你!
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王姿懿 绵阳市安州区中医院其他 二级甲等
擅长:孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
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健康指导:您好,根据你所描述的情况。吃夜宵是很容易长胖的,况且你还很喜欢吃肉。建议每天还是坚持锻炼,少吃油腻辛辣的食物,尤其是少吃脂肪含量高的食物。平时少熬夜,注意作息时间。希望能够帮到你。
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丁晓 护士 商河县龙桑寺镇卫生院其他 一级甲等
擅长:婴幼儿营养保健
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指导意见:你的体重在正常的范围内,是健康的,宵夜吃肉,会引起肥胖的。
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许国院 医师 冠县辛集中心内科 其他
擅长:内科,尤其擅长美尼尔氏综合症等疾病
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指导意见:肉类属于高热量食物,吃这种食物是容易长胖的。总来说不管吃什么食物,就是每天运动消耗的能量和每天吃饭摄入的能量,一样的话,一没有多余的热量,一般是不会长胖的。但是如果运动量较少剩余的热量就会转化成脂肪是人体长胖。
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郑俊峰 医师 泰安市麻塔建筑安装公司卫生所内科
擅长:胃、十二指肠溃疡,腹泻,幽门管溃疡,复合性溃疡,急...
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问题分析:一般是不提倡吃夜宵的。因为夜间内脏也需要休息。
意见建议:如果再吃夜宵,容易增加内脏负担,尤其是不易消化的食物。
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袁胜杰 医师 西丰县中医院中医科
擅长:耳鸣耳聋,中风,哮证喘证
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指导意见:你好一般,早餐和午餐应该正常量吃,晚餐应该少吃,不建议吃夜宵,容易消化不良,还容易增胖。
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黄冰 医师 鄱阳县柘港卫生院内科
擅长:心血管疾病 胸部疾病
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指导意见:你好,依据你的描述你这种饮食习惯肯定是不好的,晚上是一定不能吃太多的,同时还要特别运用
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夜宵可以吃一些热汤类的食物,容易出现饱胀感,但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、不会特别导致肥胖。正常晚上8点之后进餐,会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积,容易引起发胖。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃夜宵会导致失眠。
因为吃夜宵睡觉的话,很多未消化的食物会堆积在胃肠道里,从而延长胃肠工作时间,影响睡眠质量,增加睡眠困难和失眠的危险。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀,对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫,同时引起大脑活跃,因为晚上经常吃高热量、高蛋白、高脂肪的夜宵会导致能量过剩和脂肪积累,使人难以入睡,从而诱发失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

妊娠期晚上吃宵夜时,应当尽量以清淡易消化的食物为主,可以适当的吃新鲜的蔬果,如苹果、荔枝、樱桃、猕猴桃等。晚上临睡前也可以喝酸奶或者新鲜的牛奶,能够补充钙质,并且具有改善睡眠的功效。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

减肥患者,中午吃凉皮通常不会胖。
凉皮是由于面粉、淀粉制成的,经常大量食用容易引起身体发胖的。减肥期间的患者应注意合理营养饮食,不要饮食偏食,宜多吃蔬菜水果类的食物。患者多吃营养易消化的食物,同时建议患者应适当地锻炼,多到户外活动,增强体育锻炼,不要过度劳累,不要吸烟饮酒,宜合理营养饮食。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥期间是不可以吃夜宵的,如果吃夜宵就增加了机体的摄入量,是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了,可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果,黄瓜,西红柿等都是可以的,这些食物含糖量低,可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律,不要暴饮暴食,不可以吃零食以及含糖较高的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

环境和不良饮食习惯:某些环境因素如火山岩地带、高泥炭土壤、水土含硝酸盐过多、微量元素比例失调或化学污染可直接或间接经饮食途径参与胃癌发生;根据流行病学研究提示,经常食用霉变、腌制或烟熏食物以及过量摄入食盐也会增加胃癌发病风险。我们的夜宵以烧烤和腌制类食物为主,这些食物可促进亚硝酸盐类致癌物质产生,导致癌变。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。