红薯紫薯吃多了有什么副作用么

减肥期间可以用薯类代替主食，因为薯类的脂肪含量和热量较细粮而言低好多，而且饱腹感又强。其中紫薯中热量比红薯的热量要低，减肥时吃紫薯为宜。紫薯和红薯的膳食纤维含量很高，具有促进胃肠蠕动，防治便秘的作用。

孕妇可以吃玉米和紫薯红薯，但不可以多吃。孕妇和产妇适合使用质地柔软的食物，玉米紫薯红薯可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘，质量使用是好的，但吃多了可能会胀气。

紫薯，虽然紫薯和红薯都可以增加饱腹感增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些，如果真的想要减肥，吃紫薯或者是红薯都可以。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。

紫薯和红薯、白薯都可以增加饱腹感，增加胃肠道的蠕动，但是紫薯的热量相对于红薯比较低一些。如果想要减肥，吃紫薯或者是红薯都是可以的。可以选择在晚餐的时候适当的吃紫薯或者是红薯来代替主食就可以。但是也一定要限制摄入量，再好的食物也要适量，多吃都是会影响到减肥的效果的。减肥期间就应该做到管住嘴，迈开腿，还要纠正不良的生活习惯。

怀孕期间高血糖可以吃紫甘薯，因为紫甘薯的含糖量不高，可以适度吃一点，但不能吃太多。同时，怀孕期间不要吃某些含糖量高的食物，如水果、糖果等食物，尽量少吃，不要吃得太多，必须控制糖的输入，以免影响宝宝的发育。必须注意健康的饮食。

红薯本身是一种能产气的食物，红薯吃多了，容易在胃里边产生大量气体，就会出现肚子胀气的情况。可以口服一些有助于消化的药物，如果是每次吃红薯都会胀气，也可能是由于肠胃功能不好导致的。