我星期一要跑800米,但是我跑

会员88125830 13岁 已回复
我星期一要跑800米,但是我跑得很慢,肺活量低,在跑之前我又会担心我是最后的,我会跑得很慢,请帮我想想办法该怎么克服?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杨静静 医师 安阳市人民医院内科 三级甲等
擅长:内科、消化性溃疡,急性胃肠炎感染等疾病
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问题分析:这样在跑的时候,主要是不要去要求速度的,这样是需要经常去锻炼下耐力就可以的,这样效果很好的。
意见建议:只要在跑的时候,需要去平稳下的,在跑的时候,主要是可以去均速进行锻炼的,这样效果比较好的。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:你好,肺活量低,建议平时要多注意多运动来增加肺活量,暂时的话没有比较好的办法,
意见建议:建议您注意多休息,保持充足的睡眠,然后放松一些不要压力过大,尽量保持自己最佳的状态,
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王渊江 主治医师 威县人民医院精神科 二级甲等
擅长:网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
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问题分析:你好,根据你说的情况,跑的慢这个不是有多么可怕的,其实让跑步的目的是让加强身体健康,你平时锻炼少吧,要相信自己,贵在坚持,只要能跑下来,就是可以的,
意见建议:建议你,当前一个是自信 一些,勇敢的去面对,最后并不可怕,也有可能比较你更慢的呢,再一个就是能跑多久,跑多久,贵在参与,多今天开始,要加强锻炼,以过一段的时间的练习,我想你一定要有效果的,
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陶丽萍 主治医师 曲靖市第五人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
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指导意见:这种情况只有平时加强锻炼,改善一下肺活量,考试之前放松心情,不要紧张,发挥自己的最好状态去考就可以的
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张相婷 医师 寿光市人民医院内科 二级甲等
擅长:心房颤动,急慢性心功能不全,冠心病,心肌梗死,心绞...
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指导意见:可以提前练习,明天上午下午分别练习两次,自己掌握时间,看看怎么样。
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跑一会胸闷可能有两方面问题,第一肺活量不足,第二心脏供血相对不足。若剧烈运动后发生胸闷为一过性的症状,安静休息片刻后即可缓解。平时多进行体育锻炼,合理饮食,作息规律,增强体质。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

跑步跑久了就会头晕,考虑血糖低。由于跑步时,血液主要供往四肢,导致脑部供血不足引起的头晕,供氧不足造成的,主要是肺活量小,平时运动少的缘故,还有可能是跑步时血液循环加快,导致血压升高,从而引起的头晕,也可能是空腹跑步,导致运动后能量供应不足引起的头晕,睡眠不足,营养不良,贫血等也会造成跑完步后头晕。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

问题分析:从您的描述来看,您这种情况应该是患了泌尿系感染。
指导建议:如果现在症状减轻,那就不需要再去医院就诊了。您只需多多喝水,促进排尿就可以自愈了。

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病

伤口周围有小疙瘩,有可能是手术导致的局部淤血。只要是没有红肿渗出,是没事的。平时注意伤口周围卫生,不要吃辛辣食物,可以用热毛巾局部热敷。术后适当休息增加营养,室内温度要适宜,不要过度发汗,避免导致身体更加虚弱。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

失眠跑800米有用,但如果不坚持跑,失眠就无法得到改善。
因为跑步能加速全身血管循环,活动肌肉发热,同时消耗身体热量。本来,睡眠的过程是恢复体力和能量的过程,通过睡眠来改善身体的消耗。跑步不仅强身健体,对睡眠也有好处,但运动不要太慢,吃饭后不要做剧烈运动。你可以继续适度的跑步,但一定要根据身体状况决定跑步时间和活动度。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这个部位长肉瘤是不可能用什么中药把它调理好的,因为他是一个实质性病变导致的。所以你是去选择手术进行治疗。通过手术正规治疗的话。效果都是比较好的。局部注意卫生预防感染。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。