失眠跑800米有用，但如果不坚持跑，失眠就无法得到改善。
因为跑步能加速全身血管循环，活动肌肉发热，同时消耗身体热量。本来，睡眠的过程是恢复体力和能量的过程，通过睡眠来改善身体的消耗。跑步不仅强身健体，对睡眠也有好处，但运动不要太慢，吃饭后不要做剧烈运动。你可以继续适度的跑步，但一定要根据身体状况决定跑步时间和活动度。
失眠是可以跑800的，但是如果不是重要的体育考试，建议请个假或者推迟跑。
睡眠不足时，人的大脑没有得到充分的休息，整个人都会处在一种很疲惫的状态，做剧烈运动会比较危险，而且考试成绩也不理想。睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁，失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病。建议患失眠症的人可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。
一般情况下，艾灸治疗失眠是有用的。具体内容如下：
许多患者因为过度的心理紧张，会导致失眠，影响工作和生活，可以采用艾灸的方法来进行艾灸，从而达到养心安神的效果，调理体内的激素紊乱，镇定心境，帮助入睡。艾灸是一种可以通过各种不同的取穴方式来进行的。选择穴位时，要在医师的指导下选择穴道，避免因艾灸错误而导致疾病恶化。
针灸治疗失眠有较好的疗效。对于失眠，常用的针刺穴位有百会穴，双侧太阳穴，人中穴，风池穴，翳风穴等。同时，根据不同患者辨证论治的结果加用不同的穴位。如心脾两虚型的失眠能加中脘，足三里，内关等心脾经的穴位。肾阴虚的患者能选涌泉穴，太溪穴等。
睡眠贴对治疗失眠有一定的辅助作用。
睡眠贴是中医治疗失眠的一种手段。一般贴在脚底涌泉穴和肚脐、背部的一些穴位上，通过药物的透皮作用，达到神经调理和助眠的效果。它含有龙骨、丹参、酸枣仁等。具有养心安神、益气养血、镇惊益肝的功效。主要用于治疗失眠、多梦、早醒等。由神经衰弱和植物神经功能紊乱引起。对于轻度失眠有一定的辅助作用，但对于重度失眠，效果可能不明显。有必要添加其他药物，如镇静药物或帮助睡眠的药物。