你好我想请问一下我生过两个孩子

可以试试盆底肌肉训练。现在叫凯格尔训练，是耻骨尾骨肌的收缩运动，比如在排小便的时候到了中间段的时候可以憋一下尿。体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。

可以吃坚果类食物有松子、开心果、花生等，这些食物含有优质的蛋白质、矿物质、维生素E等，也可以吃谷类食物有小米、玉米、小麦、大麦、黑豆、黑芝麻等，这些谷类食物营养价值都比较高，且含有维生素E，可以提高细胞的活力。

子宫松弛可以行宫颈环扎手术来进行治疗。另外产后做缩肛运动，或者是做盆底肌康复治疗来使韧带变紧，也可以考虑在产后一年以上做韧带缩短手术。也可以用子宫托治疗。同时需要加强锻炼身体，可以做仰卧起坐的锻炼，不要过度劳累。

在膀胱有尿的情况下咳嗽或屏气向下用力，观察有无溢尿，以判明是否有压力性尿失禁情况。之后进行可视化诊查和触诊：通过阴道扩阴器，就可以观察子宫颈的位置，观察宫颈的情况，可能会让病人咳嗽或者用力，观察评估脱垂的程度。

剖宫产后，意外妊娠，检查彩超确诊孕囊的情况，如果没有特殊情况，可以行药物流产，但一定要在医生指导下服用药物。服用药物期间，观察阴道有无异常出血，有无腹痛，服用药物后观察有无孕囊排出，定期到医院检查彩超。

可以直接去医院做B超检查疤痕厚度。剖宫产后子宫就属于疤痕子宫了，一般再次妊娠都是要剖宫产的妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。