软骨损伤一般不能跑。具体原因如下：
1.由于关节软骨受损，在进行跑步时，由于来自地面的震动，关节软骨的损害会加剧关节软骨的损害，从而导致软骨的损伤范围增大，从而影响到关节的恢复。如果采用了非常规的方法，就会丧失疗效，必须进行外科手术。
2.软骨损伤后软骨下骨也会出现肿胀，这会对关节软骨的稳定性造成一定的损害，跑步运动会导致骨水肿加剧，从而导致软骨脱离骨表面。
软骨损伤一般都是软骨挫伤，并不会出现软骨骨折，软骨挫伤一般不严重，多数情况属于轻伤，通过充足的休息，避免触碰，大多都会愈合。在恢复期间，患者还需饮食清淡，避免辛辣刺激，多休息。
脸部多见的是颧弓骨折，是由于外力的撞击、打击所引起的，如果骨折位置好就可以保守治疗，如果骨折位置不好，就需要进行手术治疗，如切开复位内固定术。
如果损伤较轻，肋软骨可以再生；如果损伤的程度较重，肋软骨不可以再生。
肋软骨具有一定的再生能力，如果损伤的程度比较轻，软骨细胞可以逐渐发生分裂、增殖，然后对局部损伤的部位进行填充，修复局部的肋软骨。但是如果损伤的程度较重，软骨细胞的活力可能会有所下降，此时可能会无法进行修复，不能再生，一般需要通过手术移植软骨，促进其恢复。
软骨坏死可能出现关节疼痛、关节活动时阻力增加、关节内响声等症状。
软骨坏死通常都是指全身各个关节的软骨出现无菌性的坏死，一般是外伤之后软骨骨折，局部血液循环差导致的。患者可能会出现关节疼痛，负重活动时疼痛症状加重，而且关节活动时会明显感到阻力增加并伴有关节内响声。建议患者及时前往医院就诊，日常多吃新鲜的蔬菜和水果。
软骨炎首先要做针对性的治疗，可以做镇痛，理疗等治疗。可以先保守治疗，如果有感染或者严重手术治疗，建议平时要注意保暖，避免着凉，加强营养，注意好好休息，避免劳累过度。软骨炎比较典型的是肋骨症状，首先考虑是肋软骨炎引起的，建议外敷，活血化瘀不用止痛药或做理疗，或用红外线灯可以缓解疼痛。
耳廓这一部分软骨从分类来看属于弹性软骨，弹性很好，通常不会发生骨折，若是在某些暴力很强的直接打击下，就有可能对该部位造成伤害，一旦发生伤害，就可能出现以下症状：
1、变形：局部变形如正常耳廓外型消失、破裂处变形明显。
2、疼痛剧烈：这在损伤时表现得尤为突出，并随炎症发生而逐渐加剧。
3、局部肿胀：这类肿胀多由损伤带来部分皮下出血引起。一旦发生以上损害并出现以上症状，应及早到就近医院急诊科就诊。