如果是腿部的软组织损伤，要卧床休息，大概两周的时间这种损伤就会慢慢的痊愈，如果着急可以到医院里面去做物理治疗，在愈合期时，可以用物理疗法，避免形成关节障碍。
网球肘打了封闭针后一周后才可以干活。网球肘是过劳性综合征的典型例子，不仅仅是打网球，打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、插秧、手工洗衣、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，产生相应症状。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，发病率较高。
如果有明显的压痛点，对于慢性的损伤可以做封闭治疗。如果反复疼痛，还要看是否有肩袖损伤和其他肩关节的疾患，肩关节结构复杂，并不能把所有的外伤疼痛都归于韧带的扭伤反复不愈合，可以做一个磁共振检查，看一下有没有肩袖的损伤。而且有局部的压痛，可以做局部的封闭，配合理疗，热敷，按摩药物之类，都可以好转。
膀子筋扭到了可以进行外敷活血化瘀的膏药缓解，另外也可以采用手法轻柔按摩的方式以促进药物的吸收，从而有助于改善局部肌肉软组织的血液循环，加快组织修复。
肩膀疼痛可能是肩周炎或者肩袖的损伤。肩周炎一般表现为抬胳膊的时候感觉疼痛，不敢上举，有明显的活动受限，但通常疼痛的不是很剧烈。而肩袖损伤，疼痛表现为持续性的闷痛，酸痛，甚至痛得睡不着觉。
