去医院查一查血常规和凝血，看看是不是血液的问题，然后再去口腔科查一查，看看是不是，牙周炎或牙龈炎，平时要多吃点蔬菜瓜果，避免吃辛辣刺激容易上火的食物，如果有其他全身出血性疾病要积极治疗。
土豆当中含有大量的淀粉，所以如果天天吃土豆，不仅不能减肥，还很有可能会造成比较严重的增肥，所以要尽量少吃一些淀粉含量比较高的食物，例如粉条，土豆等，平时要注意，避免吃高油高盐高糖的食物就可以帮助减肥了。
每天吃一个土豆即可，土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用，每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，避免摄取过多热量。
牙龈出血的原因有很多，如缺乏维生素，口腔牙结石引起牙龈出血的情况较多，另外血液系统性疾病也会引起牙龈出血，应去口腔科检查，牙结石的长期刺激引起牙龈炎会造成牙龈出血，要及时的洗牙，洗牙后就好转了。
每次刷牙都出血多数是由于牙龈炎导致的，牙龈炎是发生在牙龈组织的炎症统称，对于牙龈炎是由于牙龈受到牙菌斑和牙结石等不良刺激引起的牙龈出血肿胀疼痛为主要表现的一种疾病。
刷牙出血一部分人群容易引起牙龈出血，刷牙以后整个牙膏沫都是红色的，首先使用软硬适度的牙刷，硬毛的牙刷是比较容易伤害牙龈的。还有导致刷牙出血是有牙结石和牙周炎，牙龈炎等。例如牙周炎主要是厌氧菌感染的，此发的因素就是厌氧菌，如果牙周炎非常严重会引起掉牙。提倡有效刷牙，通过有效刷牙和使用牙线清洁牙齿清除牙结石和色素沉着，从而降低牙龈出血。
