这种药物不可以长期吃，如果病情缓解了就可以停药，可能是由于长期缺乏锻炼的原因，造成了便秘，睡眠质量不好。平时多参加户外活动，平时保持心情愉快，比如跳跳广场舞，打太极拳，这样睡眠质量也会好一点，再加上注意饮食，多吃点粗纤维的食物，多喝点水，多增加运动，促进肠道蠕动，也就会缓解便秘，多运动，免疫力增强，身体也就会健康。
这种药物不可以长期吃，如果病情缓解了就可以停药，可能是由于长期缺乏锻炼的原因，造成了便秘，睡眠质量不好。平时多参加户外活动，平时保持心情愉快，比如跳跳广场舞，打太极拳，这样睡眠质量也会好一点，再加上注意饮食，多吃点粗纤维的食物，多喝点水，多增加运动，促进肠道蠕动，也就会缓解便秘，多运动，免疫力增强，身体也就会健康。
长期睡眠不好，大多数是由于神经衰弱所引起，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间，避免睡前过度兴奋和睡前喝咖啡、浓茶等，可能症状会改善。
长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。
长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。
