三高人群吃含糖低，钾、维生素含量高的水果好。
高血压、高血糖、高血脂都要区分开来。高血糖的人，也就是患有糖尿病的人，要少吃含糖量高的水果，不能多吃，但是要注意控制糖的摄入量，防止血糖上升。建议多吃富含钾、维生素的水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃等水果；还有包菜，韭菜，豌豆等。具体要看个人的情况，均衡饮食，均衡营养。
突然头晕，躺下也晕眩是脑部功能性障碍的常见症状，可能是很多原因造成的。
常见病症为发热性疾病、高血压病等，脑动脉硬化、头脑外伤综合症等，神经官能症等。由于其发病率高，因此对患者来说必须重视治疗。在有头晕的时候，尤其在躺下来的时候还会有。颈椎骨质增生或退行性变所致的颈后疼痛，颈部活动受限，以及在某些疾病中发生的椎动脉供血不足，压迫脑组织而产生的一系列症状，称为颈性眩晕。当患有颈椎病、造成颈性眩晕时易发生头昏、眼花，体温变动中显著，尤其在躺下去时还会晕车。此外还可能伴有头痛，恶心，呕吐或便秘等不适。此外，导致头晕的原因也有很多，例如耳部疾患，耳石症等，美尼尔氏综合征，症状均有头昏卧地亦昏的现象。
三高人群尽可能要选择一些性情相对比较温和的水果，例如苹果，水蜜桃，草莓，香蕉等比较合适，虽然这些水果含糖相对较低，但是也不宜大量食用，以免导致血糖波动。尽可能要少吃芒果，西瓜等这些糖分相对比较多，要减少摄入。
三高病人不要吃猪血，猪血有维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。适宜贫血病人，可解热毒.寒毒.疫毒.蛊毒.湿毒.火毒及食物中毒等；适宜血虚头风眩晕者食用；适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用。高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病病人应少食。
三高人群可以吃一些香蕉，苹果，橘子，橙子，山楂，火龙果等等。对于高血糖病人还是少吃含糖高食物，比如梨。这些食物有助于消化，还可以缓解这些症状，比如山楂可以控制血压。
