腰痛主要按以下部位：
1,确认两侧髂嵴连线和腰间的交叉点，其右边是腰部下侧，从掌根到右手，都在这里做一个循环往复的动作，另外一只手的根部沿着脊椎右边的腰肌向上移动三次。每天按摩一到两次，一组30分钟。
2,确定脊骨的中线，用右手大拇指在脊椎的中点处按下腰部的边沿，可以从纵向的腰部肌肉的角度进行弹拨，一天一到两次。
通过上述的手法来进行腰部的局部推拿，可以缓解腰椎的酸痛。
可以去泌尿科检查，腰疼原因比较多，如果疼痛难忍，咱们就需要去医院进行正规检查，检查的目的主要是为了排除有没有泌尿系结石和炎症，还有腰椎间盘突出或者腰肌劳损的症状，必要的时候需要查泌尿系彩超尿常规，和腰椎CT或者核磁，然后根据检查结果正规治疗，生活当中，避免劳累，避免受凉，避免长时间一个姿势。
长期性腰痛有可能是肾虚引起。可以做针灸治疗，进行腰椎关节力量训练。平时要睡硬板床休息，注意腰椎保暖，可以用非甾体止痛药物治疗。长时间出现腰痛的情况，具体还要结合影像学检查，看是否有腰椎生理曲度的改变，腰椎关节紊乱，腰椎椎管狭窄等。
肾病引起的腰疼，一般症状：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。腰痛虽不是该病的突出症状，但若病人在腰痛的同时伴有血尿、蛋白尿、少尿、水肿、高血压等肾炎表现，或出现乏力、食欲减退、恶心、呕吐、头晕等全身不适时，应可能是否患了肾炎，此时则要引起高度重视，及时到医院检查、治疗。
多数是由于足底的筋膜损伤造成的，由于长期地站立和行走会造成足底部的软组织损伤，导致足底部的屈肌腱劳损就会引起疼痛。治疗足底部的疼痛，可以通过刮痧、按摩以及针灸的方法来进行治疗。
