尿频尿血尿痛，考虑是泌尿系统的结石伴感染可能性大，也有可能是泌尿感染引起的，需要到医院做个泌尿生殖系统的超声，尿常规检查确诊一下，并且平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，并今早进行对症治疗。
凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。
尿频、尿失禁引起的病因主要是泌尿系感染：多见于急慢性膀胱炎的病人，由于膀胱的炎性充血，导致膀胱逼尿肌不自主的收缩，引起尿频症状，而尿道括约肌的功能失调则可导致尿失禁症状。
问题分析：女性，30岁，左侧小腹疼痛，尿频，尿常规有隐血。
指导建议：不知道你月经是否正常，因为这个年龄段的人还要考虑和怀孕有关的问题，如果已经排除可以先按尿路感染治疗，多喝水，用点消炎药。
尿频尿急下腹坠胀是常见的泌尿系统感染性疾病。平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使患者保持干爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。
有可能是因为痔疮，前列腺炎造成的会阴部疼痛的可能性较大。建议可以到正规医院就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。平时注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多喝水，多排尿，穿比较宽松棉质内衣裤，避免长时间坐着。
