腰椎间盘突出的患者，在急性水肿期是不适合做任何锻炼的。这个时候，需要卧床休息，然后注射甘露醇或者甲钴胺等药物进行治疗。症状稳定疼痛消失后，这时可以增加体育锻炼，加强腰肌的力量，会使腰椎间盘突出不易复发。比如散步，慢跑，游泳，练瑜伽，打太极拳等都可以。
腰椎间盘突出的主要症状是腰椎，可以通过艾灸肾俞穴、命门穴、夹脊穴等部位进行治疗。具体内容如下：
1.肾俞穴：离腰椎棘突1.5寸的位置，经常用艾灸可以缓解腰痛、下肢麻木等腰痛。
2.命门穴：在第二、三个脊椎棘突之间，艾灸可以减轻腰椎间盘突出的症状，对遗尿、遗精、早泄、阳痿、月经不调等有一定的治疗作用。
3.夹脊穴：在第一至第五节的脊柱棘突下方，离后中线0.5英寸。
首先可以采取保守治疗的措施。要注意休息，减少弯腰取物的活动，也可以带腰围固定，还可以做腰椎牵引理疗等缓解症状。当保守治疗无效或者有神经压迫症状，可以采取手术的方法治疗。
得了腰椎间盘突出症可以理疗，以及配合吃药进行治疗，如果病情比较严重的话需要手术。腰椎间盘突出症会引起腰部疼痛等症状的，平时注意不要受凉，就是弯腰的时候要慢可以减轻椎间盘的压力。
年轻人腰椎间盘突出应注意保养，平常多卧床休息，卧硬板床。尽量避免久坐、久站、长时间弯腰及劳累，尤其不要弯腰提重物。如有身体肥胖，应注意清淡饮食，尽量控制体重。注意行腰背部功能锻炼，多作伸懒腰的动作，行游泳体育锻炼。
腰椎间盘突出会出现腰腿痛下腰部痛和一侧或双侧下肢放射痛，疼痛特点是钝痛，刺疼或放射性疼痛，并且会有屁股疼痛，腿痛腿麻的情况，就是患了腰间盘突出，可以去骨科结合查体和辅助检查。
