我控制不住自己吃东西,饭到是吃的不多,可就是爱吃零食,再加上...

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我控制不住自己吃东西,饭到是吃的不多,可就是爱吃零食,再加上平时上班坐着的时间比较长,拭过很多次少吃东西 光吃水果 可能是毅力不够 都没有达成我想要的效果 还有是跑步对减大腿没帮助吗 能给我一个什么减肥食谱什么的吗
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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蒋欢梅 医师 石家庄市中医院内科 三级甲等
擅长:血液病 肾病
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如果体形比较肥胖,超过了正常的体重时是可以适当减肥的。减肥的方式建议采用适当控制饮食加上锻炼的方式,最好不要服用药物减肥,药物有可能损害肝功能的。
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刘业生 医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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这个可以用下面的方法调理看看(减肥) 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝(可泡两至三遍),连用1~2月,有去厚腻、刮油脂之功效,是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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你好,要做到成功减肥必须检查锻炼,锻炼的方法有多种,适当控制饮食就行,吃零食也是减肥的一大障碍。
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白衣天使 主治医师 保健内科
擅长:临床
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你好,节食减肥注意要控制晚饭的适量,最好不要吃米饭,可以吃些水果代替,像是苹果就不错。另外可以适量的做些运动。
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医生会员
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你好,这种情况建议适当的做些运动,只有运动能够提高安静状态的代谢率(RMR),使体重继续下降而不出现反弹。
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xingfu
擅长:擅长内科疾病。
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你好,中药减肥比西药减肥要安全。其实最安全的还是运动减肥,少吃多运动自然就会瘦下来了啊。
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你好!建议你中医号脉后调经治疗,再检查性激素有无异常.祝福你如意
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擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

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