这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
入睡困难可以通过自身进行调理，睡前做一些轻度的运动，比如散步、俯卧撑等，让身体运动一下，有利于助眠。不要经常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱即可，不要吃油腻等难消化食物，不要喝浓茶、咖啡等。
心跳心慌入睡困难可能是心律失常、植物神经功能调节紊乱等原因导致的。
心跳心慌入睡困难需要考虑心律失常或者植物神经功能调节紊乱。还有一些患者是因为冠心病比较严重，心肌缺血引起的心慌。需要做心电图，心脏彩超，冠脉ct检查。如果心电图没有异常，建议患者进一步做动态心电图检查，以明确患者自觉心慌是否存在心律失常。
问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。
失眠难以入睡可按以下方法调节：
1.入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上，晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥，有养心安神、助眠的功效。
2.除了饮食调理，还可以在医生的指导下适当服用镇静、助眠药物来调节睡眠。如果担心西药的副作用，可以先选择中药汤剂或者中成药进行治疗。
问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
