脑子总是想事情，患者需要放松，不要承受过多的压力。要给自己一个缓冲的时间，让自己的心情变得轻松，要多参加一些户外活动，例如爬山、骑自行车、游泳等，在睡觉之前，可以泡个澡，洗个脚，这样有助于加快睡眠，最好听的是舒缓心情、有助于睡眠的音乐，让自己处于一种放空的状态，卧室里要安静，灯光昏暗也有助于提高睡眠质量。
脑子里总是想不好的事可能是抑郁症、焦虑症、强迫症等。
1.抑郁症：抑郁症患者经常会情绪低落，总是会想着不开心的事情。
2.焦虑症：焦虑症患者总是会担心自己的亲人，担心自己的安危，所以整日都在担心。
3.强迫症：强迫症患者会反复思考，不断的思考问题，害怕出现什么问题，比如反复检查是否有问题，又担心关不住会出什么问题。
一般情况下，脑子里总是想不好的事可能是精神焦虑造成的，具体内容如下：
脑子里总是想不好的事，患者还会经常会有烦躁、紧张、忐忑、忐忑不安，严重的时候会有一种坐立不安的症状。在医疗上，精神疗法是一种非常有效的方法，它可以帮助病人对自己的病情有一个清晰的认识，了解病情，学会如何积极的对待，还可以使用舍曲林、坦度螺酮等。
应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。
是焦虑症的一种表现。焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍。患者往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心、紧张，容易往不好的方面想事情，坐立不安、烦躁。
幻听是虚幻的知觉，是大脑功能紊乱和神经系统失调所引起的。幻听是精神病患者的常见症状。但是正常人有时在极度疲劳，极度恐惧，极度饥饿，长期孤独失眠和某种药物的作用下也会产生幻听。可能是接触某些事物多了，在脑里呈现了某种暗示。或者心里老是挂念害怕的事情，或者是经常出现的事物造成的幻觉。气血虚气血不足，也可能出现幻听。
