引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出可以使用以下几种外敷药：
1.疼痛期间可以使用止痛药，在急性阶段可以口服扶他林、云南白药喷雾器、雪山金罗汉等；
2.外敷也可以选用膏药，比如奇正消痛贴膏、氟比洛芬贴膏、天和贴膏等。
3.可以通过中药的熏蒸或者是外用，例如透骨草、伸筋草等，熬成药水之后再进行消毒和外洗，可以减轻腰椎间盘突出的疼痛、促进血液循环、舒筋散寒等。
慢性肌肉劳损、过度劳累、坐姿不良、长时间久坐、身体受寒、血管损伤、骨质疏松等症状都可以引起腰间盘突出。多吃水果、蔬菜，多吃一些含钙量高的食物。病症初次发作时要绝对卧床休息，停止工作，需要静养。理疗、按摩、针灸、推拿等都可以缓解病症发作时的疼痛。病史超过三个月者，进行手术治疗，术后饮食宜清淡，要规律饮食。
腰间盘突是能够治疗恢复的。治疗的同时加保养，正确的坐姿，腰部减轻用力，都对恢复至关重要。对于已经经过保守治疗但还会复发或有症状的，要采取手术的方式了。治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护。
腰间盘突出可以正骨。
正骨是一种很痛苦的治疗手段，而且在一段时期内，正骨是持续进行的。在进行正骨之前，最好先与自己的医师进行确认。腰椎间盘突出需要采取保守疗法，同时还要注意多做运动，尽量不要长时间站立，多做有氧运动，多做太极拳、健美操等。病人应选择睡硬床，每日坚持运动，注意安全，同时要注重膳食的营养。