例假一般指的是月经，月经总是提前几天，考虑是正常的生理现象，无需过于担心。
通常情况下，月经周期如果是相对规律的，通常没有太大的问题。一般认为，21到35天左右的月经周期都属于正常现象，所以月经总是提前几天考虑是正常的月经周期，不会对身体造成太大影响，同时也不容易影响到怀孕。如果患者实在太忧虑，可以及时前往医院做检查，了解实际情况。
例假前几天失眠的解决方法如下：
1、饮食调理：多吃富含维生素B族的食物，如大米、荞麦、猪肝、鸭肝、蛋黄等。维生素B族有助于缓解焦虑、紧张等症状，从而改善经期前失眠的现象。
2、改善睡眠习惯：来月经时，应避免喝咖啡、茶、酒等。睡觉前。睡觉时，周围环境要安静、通风、温暖，床要干净、舒适。
3、别的一些调理方式：正式例假前几天，要注意保暖，避免感冒，避免过度运动。可以做一些舒缓的运动，比如体操、散步等。
女性在来例假前几天出血，考虑是提前来月经引起的，此时是正常现象，不需要特殊处理。如果这个出血只是少量点滴出血，同房又没有避孕，考虑是受精卵着床，而引起的着床出血，也是正常现象。
如果从第一天出血到月经完全干净超过七天以上，那就称之为月经经期延长，可能是由于卵巢黄体萎缩不全导致，也可能是子宫内膜息肉的原因引起的。建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
每次快来例假前几天体重就会上升个几斤这是一种正常的水肿现象，在来月经的前后要注意饮食状况，也要让身心处于一个放松的状态。月经前会体重上涨，有可能是因为月经前容易液体存留，存留的时候就会导致身体有一些水肿，从而就会造成体重增加。
通常是因为月经前女性激素的改变，例如雌孕激素比例失调或者是脑神经递质出现异常会引起精神行为的改变导致失眠。
因此，例假时如果失眠，不要过于焦虑，症状严重的话，首先要放松心情，调整心态，保持适当的体育运动。另外，如果通过治疗症状没有好转，可以口服有助于睡眠的药物（如稳定剂等），以辅助睡眠，最好通过好的体育锻炼来增强身体的免疫力及抵抗力。
如果没有同房，在月经前几天出现大出血，主要是由于熬夜、压力等原因，可能会导致排卵提前，从而导致月经周期提前。但是如果发生了性行为，并且在性生活中出现了出血，那么要考虑是不是宫颈疾病导致的异常阴道出血。
月经来潮前一周出现了少量的出血，这可能是由于卵巢内分泌紊乱所致。如有此症状，要及时就医或接受外科治疗。
