腹部受凉、月经来前、消化不良等因素都会导致肚脐以下鼓胀。如果是上述导致的肚脐眼以下肚子鼓鼓的，可以适当调整饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃生冷油腻的食物。如果伴随有排便困难，大便异常等症状，需要做腹部B超等检查，预防肠梗阻、肠炎等疾病，大便正常时要调整饮食，适当活动，顺时针按摩下腹部，促进肠胃蠕动，平时要注意保暖，多喝温水，多休息。
一般情况下，肚脐以下小腹凸起硬可能是当膀胱内尿液饱和时，可在肚脐下、耻骨联合上方扪及一肿大的凸起，触之较硬，此为充盈的膀胱，排尿后可消失，是正常的生理现象，无需特殊处理。
也可能是肠梗阻、肠道肿瘤等肠道疾病引起的，患者需要及时前往医院就诊，在明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治，不利于身体的恢复。
主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
肚脐下面的线是属于先天性胎带的，每个人是都有的。只不过是有的轻不明显而已，男性的一般较重。女人的那条纹在怀孕时在肚脐以上最明显，男人可能就是根据人体身上汗毛的多少而异。
一般情况下，肚脐以下小腹突起的原因，可能是因为单纯性肥胖、内分泌疾病、膀胱出现问题等。如小腹突起伴随身体不适，建议患者及时就诊，明确病因后，对症治疗。具体分析如下：
1.单纯性肥胖:通常来讲，经常坐着不动，或者运动量少的人，都会使腹部脂肪堆积导致小腹突起。
2.内分泌疾病：此类病因集中在柯兴氏综合征及长期服用糖皮质激素的患者。
3.膀胱的原因：如存在尿潴留，以及膀胱的肿瘤使膀胱体积增大时，患者就出现小腹突起，建议及时就诊。
减肚脐以下的赘肉，首先应该严格控制饮食，每餐的做法以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天多饮水，多饮水可以促进热量代谢，以防止过多的赘肉产生。其次，每天必须坚持中等强度以上的运动90分钟，尤其有利于减肚脐以下赘肉的运动有转呼啦圈、做仰卧起坐、做引体向上、练俯卧撑，以及快走、慢跑、游泳等。
