可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
若是长期失眠，则建议选用西医做检查，若是短期失眠，中医和西医都可，若是短暂性失眠，则自行调节即可恢复。
通常情况下，如果是短暂性失眠，由于白天睡眠过多，活动较少，或有紧张、劳累的情况，就会造成短暂性失眠，假如是这种情况，不用着急，自行调理即可。如果失眠比较严重，可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊，它是一种提取自野生酸枣仁的天然助眠产品，其中所含的酸枣仁油能够帮助人实现健康的睡眠，缩短睡前准备时间，加快入睡的速度；还能够帮助抗抑郁、缓解焦虑，延长深度睡眠时间。非常适合平时工作压力大，睡眠亚健康的人群。其中的酸枣仁油的成份十分安全，早在东汉时代就有张仲景用其来改善睡眠的记载，即使是长期服用也不会对人产生不良影响。
如果失眠状况得不到改善，就需要去医院，在专业医生的指导下进行治疗。日常生活中对于预防和治疗失眠方面，可经常运动、锻炼身体，使身心放松，加之适度的疲倦感，这样更容易使人进入梦乡。
失眠症是否能治愈要根据病情来进行判断。继发性失眠治疗起来相对比较容易，有恢复的可能。这属于继发性失眠，是因为前一段时间作息时间都混乱造成的。经过一段时间的调整是可以恢复的，可以每天提前10到20分钟上床睡觉，要让身体有一个逐渐适应的过程。
贫血是会容易失眠的。
贫血导致失眠的原理，是因为贫血的时候，全身血容量不足，全身各组织血氧含量下降，脑部组织也会出现血容量的不足，脑组织含氧量下降，血压降低，从而出现失眠。同时在贫血的时候，人常会有烦躁不安、焦虑，间接会导致交感神经兴奋，从而导致失眠。因此有失眠现象的贫血病人，纠正贫血的同时，可以在医生的指导下使用抗失眠药物。
艾灸以后的失眠，艾灸产生的气味可能会引起大脑皮质的兴奋现象。可以通过以下方法恢复：
1、艾灸停几天，恢复睡眠后方可艾灸。
2、需要有充足的休息时间。按时睡觉，按时起床，午休不要太久。另外，请不要熬夜或禁烟酒，适度补充营养，锻炼身体。
3、睡前听听放松的音乐，喝点热牛奶，可以更好地恢复。
4、必要时可服用短期安眠药，但每周注意不要超过3次，疗程不要超过4周，不要发生药物中毒和耐药性。
中医好，失眠的治疗不是一两天就能好的，如果采用西医治疗必定会服用大量的西药，大家都知道，长期服用西药会有很大的副作用，还会产生耐药性、成瘾性，所以建议最好是用中医治疗。
