一般情况下，脚踝软组织肿胀可以通过卧床休息、局部热敷等方式进行治疗，具体内容如下：
1.卧床休息：如果患者出现了脚踝软组织肿胀，应通过卧床休息来缓解脚踝软组织肿胀的不适症状，避免脚踝出现屈伸、负重，患者还可以抬高患侧肢体，促进下肢静脉的回流，以缓解脚踝软组织肿胀的症状。
2.局部热敷：如果患者出现了脚踝软组织肿胀，可以对脚踝软组织进行局部热敷，以促进脚踝关节部位的血液循环，来改善脚踝软组织肿胀的情况。
脚崴了后快速消肿的办法：
1.必须要严格的进行卧床休息，抬高患肢，这样更有利于静脉回流，利于消肿。2.需要应用一些活血化瘀药物治疗，促进局部血液循环。3.伤后48-72小时以后可以对局部进行热敷或者烫洗。4.刚刚受伤以后的病人需要积极的进行冷敷。
需要注意的是，避免长期走动，同时忌食辛辣刺激性食物，有利于足部的恢复。
踝关节周围软组织肿胀，首先排除有无外伤史，如果踝关节受过外伤，因过早下地负重，会引发踝关节软组织的水肿，多数与下地负重过早，或者软组织反复不愈合有关。如果没有外伤史，踝关节经常受力，活动量大，也会引发这个部位的肿痛。另外就是排除有无下肢水肿的病变，像肾源性水肿，多数从踝关节开始肿胀，还需要排除有无心脏、肝脏病变引起的水肿。
踝关节周围软组织肿胀，首先排除有无外伤史，如果踝关节受过外伤，因过早下地负重，会引发踝关节软组织的水肿，多数与下地负重过早，或者软组织反复不愈合有关。如果没有外伤史，踝关节经常受力，活动量大，也会引发这个部位的肿痛。另外就是排除有无下肢水肿的病变，像肾源性水肿，多数从踝关节开始肿胀，还需要排除有无心脏、肝脏病变引起的水肿。
脚崴了的患者通常可以通过使用药物、日常护理等进行治疗，一般能快速恢复。
对于脚崴以后的患者，主要还是表现为疼痛，肿胀，不敢活动，对于这种情况要想快速恢复的话，最好的办法还是需要严格的注意休息，保护，制动，这是恢复最好的条件。脚崴了的患者还可以用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等。
骨折愈合后软组织肿胀，可以通过热敷、锻炼、抬起患肢等方式进行治疗。
治疗骨折后的软组织肿胀主要是用热水浸泡30分钟，每天浸泡2-4次，有利于加快软组织的血液流通，帮助红肿消失。第二，加强骨折周围的肌群的力量锻炼，可以促进血液的流动，促进局部的软组织的肿胀。第三、晚上睡觉时将骨折部位抬起，可以加快血液循环和血液循环，这样就能彻底消除水肿。