延缓绝经可以在饮食上多吃带有天然雌激素的食物，豆类，奶类等，多做运动，运动可以增加体内雌激素，保持子宫以及卵巢的生理功能，保持心情舒畅，调理好睡眠，适当水分要补充充足。
月经彻底不来一年才算绝经，也就是说最后一次月经停止，之后一年没有再来，说明绝经了。在临近要绝经的时候，有的人会两三个月来一次月经，或者半年来一次，这不能说明是绝经，而是围绝经期。
由于卵巢的卵泡排除殆尽，那么雌激素水平下降，会出现月经紊乱或者直接停掉的症状，同时会出现许多伴随症状，比如经常大汗，心烦意乱，情绪不好，心律失常，心动过速，失眠烦躁，困倦乏力等症状。可以口服一些药物治疗。
如果年龄较大，绝经时间已长，出血量较多、时间较长等症状，则更要引起重视，这有可能是恶性病变所引起的。对于更年期妇女，如月经紊乱不规则流血，不能一律视为更年期月经不调，其中也有顽固性内外生殖器炎症或潜伏有恶性肿瘤的可能。
绝经期又称之为更年期，此时女性常会因卵巢功能下降、雌激素水平紊乱出现一系列月经紊乱的表现，常见的有月经量异常、月经周期不规律、绝经。
1.月经量异常：常表现为月经量逐渐减少，是因雌激素水平的下降，无法刺激子宫内膜增生、脱落导致。
2.月经周期不规律：因女性身体雌激素和孕激素水平的失衡，此时会出现月经周期延长或缩短的情况，周期不再规律。
3.绝经：当身体激素水平下降到一定程度，此时如果女性已持续一年时间没来月经，通常属于绝经。
中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状，建议可使用同仁堂坤宝丸进行治疗，不仅可以起到滋补肝肾、活血通络的效果，改善女性绝经期各类月经异常的情况，还可帮助改善潮热汗出、失眠多梦、腰膝酸软等不适症状。
