睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
一般来说，脑出血后睡不着觉可通过心理疏导、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
通常情况下，脑出血后睡不着觉可能是神经调节功能紊乱、心理因素的导致的，通常可进行心理疏导，一般能有效改善症状。同时，患者还可以适当进行康复训练，帮助恢复脑功能。
在治疗期间，注意休息，提高睡眠质量，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，注意饮食健康，多吃水果蔬菜，补充维生素，多吃富含蛋白质的食物，保证营养。
多见于虚证，身体虚，容易直接耗费身体本身的能量，如身体虚弱能量不足，无需高强度运动而自然燃烧脂肪转换身体必要能量的过程中产生汗液，就导致容易出汗，睡眠质量低的症状。
指导意见：脑出血以后。这个神经系统方面功能。到底恢复到什么情况这个一般是需要，6个月左右的时间。所以像你现在的应该处于那个康复期。还有就是脑出血或者说脑部病变以后。有些人处于兴奋状态，这也是常见的。这个和平时的生活，已经脑出血后的生物钟颠倒等，还有就是伤到了神经组织有一定的关系。你自己也别紧张。实在睡不着的话可以用一些镇静的药物。但是不宜过多。
