宝宝去寒气湿气的方法有锻炼、饮食调理等。
孩子身上的湿气和寒气可以通过做一些锻炼来消除，比如在室外进行一些锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以帮助孩子进行一些活血化瘀，促进身体内部的水分代谢。如果宝宝有身体不舒服，有寒气湿气的症状，可以通过饮食调理来缓解，多喝些牛奶，多喝点新鲜的果蔬汁，让孩子的肠胃变得更好，防止肠胃的胀痛和炎症。
身体湿气寒气重可以进行艾灸来改善体质，平时注意饮食，不要喝酒少吃油腻的食物。身体湿气重的情况下可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，皮肤松弛下垂，睡觉流口水等症状。
身体湿气寒气重可以进行艾灸来改善体质，平时注意饮食，不要喝酒少吃油腻的食物。身体湿气重的情况下可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，皮肤松弛下垂，睡觉流口水等症状。
祛除体内的寒气和湿气，生活起居上居住环境通风干燥，避免潮湿阴冷，以免加重体内的寒湿，如很多水下作业的人员容易患关节炎等病症，就是这个道理。可使用药物治疗。
早晨起床有黄痰不是湿气重，也不是寒气，而是热咳引起的。寒咳和热咳是中医上对于咳嗽分类的方法，就是把患者感受外界不同邪气和病邪所产生的症状，进行一个人为的划分。热咳是感受风热之邪导致的咳嗽，风热之邪犯肺，肺气失宣所致。寒咳是感受风寒之邪导致的咳嗽，风寒之邪犯肺所致。寒热的判断主要是以痰的表现为主的。如果是寒咳，咳嗽剧烈，痰的情况，多是白色的痰；而热咳的情况下，多是黄痰、绿痰。其次，观察舌苔的变化，舌苔淡白是寒，舌苔黄腻是热。建议平时要注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。
女性身体内的寒气重首先面部会出现暗黄，没有光泽，舌苔比较厚重，平时总是感觉浑身无力想睡觉的现象，在冬天总觉得冷的现象。首先注意平时注意多运动锻炼身体，也可以去医院进行中医进行调理身体观察看看。
