抑郁症有多种表现，主要的表现可能是身体症状和心理症状。所谓身体症状，比如的食欲、睡眠、身体不适等这些表现，所以大多数抑郁症状态的人会吃不下，睡不香，然后身体会有各种疼痛不适。
抑郁症有一部分可以自愈，特别是轻度抑郁症可以通过自我调整，自我心理暗示的方式获得自愈。激发内啡肽的分泌，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。将注意力转向感兴趣的活动中，可以激发愉悦感和掌控感，使动力提高，改善情绪状态。
抑郁症是一种复发率较高的疾病，为了防止和减少疾病复发，在病情缓解症状消失之后仍然需要继续服药，短时间内停药会大大增加抑郁症复发的风险，有些患者停药以后短时间内就出现了症状的反复，一般认为对于第一次发病的患者而言，病情缓解以后至少应持续坚持服药半年以上。
正确的看待病态抑郁情绪，这种情绪的出现与脑内的神经递质浓度下降有关。培养兴趣爱好、充实自己的生活、适度的有氧运动等对于病态情绪的改善有帮助，必要的时候，可以寻求专业心理治疗师的帮助。
和患者经常沟通，帮助患者打开心结，是患者的家属应该做到的，能定时和患者进行沟通，对待患者的倾诉要有耐心的听，不要打断。对抑郁症比较轻微的患者，家属应该鼓励患者多参加劳动，和身边的朋友多沟通，对患者进行鼓励，帮助患者更好的融入社会。
首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
