回奶需要服用大量维生素B6，有回奶的作用，但是注意回奶期间不要多喝水，不要喝猪蹄汤、鱼汤等，容易促进奶水增多。回奶期间少食多餐，可以多吃花椒、大蒜、茴香、山楂等食物，这些食物也有回奶作用。
可以选择在饮食上进行调整，回奶期间饮食以清淡为主，可以吃一些有回奶功效的食物，例如韭菜，苦瓜，番薯，绿茶等，饮食以清淡为主，避免过于油腻以及高脂肪的食物，如果奶水相当的多，有胀奶的症状，可以使用吸奶器将奶水吸出一部分。
回奶的最快的方法就是吃一些回奶的药物，这种药物包括维生素b6和炒麦芽，对身体没有任何的影响，在回奶期间尽量不要让孩子吮吸乳房，乳房出现胀痛的情况也不要用手进行挤压，回来是一个比较痛苦的过程，至少要经历一个礼拜的时间才可以完全回奶，不要吃过多汤类食物。
一般情况下，回奶乳房胀痛的解决方法如下：
回奶过程中乳房胀痛是一种正常的生理现象,建议用吸奶器适当吸出奶汁缓解；如果胀痛得比较厉害，可用热毛巾热敷，反复多敷几次可缓解胀痛，回奶期间要做好乳房的护理工作。
在怀孕期间，孕妇要注意调整生活方式，保持愉悦的心情，养成良好的睡眠习惯，多吃蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，尽量避免饮酒、喝咖啡，同时定期进行产前检查，有助于胎儿健康发育。
生产之后母乳不够用，打算断奶，首先要选择一些回奶的药物，吃维生素b6，或者是选择麦芽类的，才能体水煎服，也有直接销售的回奶宝。胀满的组织需要及时用吸奶器吸出器去否则受挤压容易发生乳腺炎。多补充蛋白质，少吃辛辣刺激食物。
