动物肝脏。肝脏富有各种营养素，是补铁补血的首选食物，每100克猪肝含铁25mg。各种瘦肉。鸡蛋黄。动物血液。鸡血，鸭血，猪血等动物血液里，血的利用率达12%。黄豆及其制品。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11mg，人体吸收率达7%。芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58mg，同时含有丰富的钙。
可以适当吃含铁质丰富的食物，比如鱼、瘦肉、肝泥等，尤其是鸡蛋黄要适当多吃一些，但要保证不出现腹泻，也可以适当的服用含铁的药品或注射含铁药剂，但药品对人体有一定的影响，可以在平时多吃一些水果蔬菜补足人体所需的铁元素。
一般情况下，对于亏气亏血者，口服中药方能达到迅速活血之效。补血常用的中药有阿胶、当归补血冲剂、驴胶补血颗粒、八珍颗粒等。在服用时要根据病情，选择合适剂量，一般情况下1-2个疗程就可见效。另外，还要注意饮食疗法，平时可以适量吃红豆、大枣、龙眼肉、桂圆肉、枸杞等食物，平时还应注意休息，保证充足的睡眠时间，保持积极乐观的心态，可有效地改善面色萎黄、食欲不振、四肢无力等症状。
可以适当吃一些铁剂来补铁补血，也可以通过调节平时的饮食慢慢改善贫血。多吃些含铁和蛋白质丰富的食物如瘦肉，牛羊肉，鸡蛋，香菇，木耳等，不喝浓茶咖啡，另外可以喝一些补铁的口服液，能够较快的帮助补充体内造血所需要的铁盒蛋白质，坚持服用不仅可以改善贫血，对气色的改善也有很大帮助。
孕妇补铁吃动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。
可选择口服或静脉补充铁剂，铁剂需要补充最少3个月，这样可以有效治疗缺铁性贫血饮食除了猪血，猪肝，羊血，羊肝外，还有，花生，红皮小米，生吃红枣，泡开水喝都行，还有平常可用铁锅炒菜，不要用铝锅。
