抽烟对睡眠有很大的影响吗?

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经常睡不着
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许之先
擅长:中医脾胃肝胆
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
相关问答

众所周知,抽烟是一件很危险的事情,因为香烟中有很多有毒的气体,比如一氧化碳,尼古丁,还有煤焦油,这些都是有毒的,如果长时间的吸入,会影响到身体的呼吸,神经,心跳,血管,从而导致身体的免疫力降低,从而引发各种病症。高血压会加剧动脉粥样硬化,造成动脉壁的弹力下降,造成动脉壁受损,血压很难保持,还会出现高血压造成的动脉破裂出血。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般来说,抽烟对怀孕的危害有以下几点:
抽烟对于怀孕的影响比较大,容易引起胚胎停止发育、胎儿发育畸形、或者出现先兆流产。同时因为抽烟会造成血液黏稠度升高,容易导致出现死胎的情况,所以在孕期必须进行戒烟。
建议有生育需求的男女,提前半年进行备孕,养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,并及时补充身体怀孕所需的各种营养。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

孕期吸烟对胎儿有很大的危害,所以在孕期一定要戒烟,不要吸入二手烟。
烟草中的烟碱含量很高,同时也存在其它的致癌物和有毒的成分。孕妇抽烟,会把体内的毒素吸入血液中,从而对孩子产生不良的作用。在妊娠初期,还会造成胎儿的异常,甚至是胎死腹中的现象;到了怀孕中期,宝宝的身体发育完全,这个阶段还不至于造成胎儿的异常,但是会影响到宝宝的成长。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

香烟中主要成分是尼古丁。尼古丁会对皮肤的毛细血管产生很大的破坏作用,从而使毛细血管萎缩,影响皮肤的血液循环,导致皮肤细胞的营养吸收产生障碍,使吸烟者面色发黑、口唇紫暗、过早出现面部皱纹。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

抽烟熬夜对怀孕一般是有影响的,建议孕妇养成良好的生活习惯。
熬夜吸烟对身体不好,如果准备怀孕,晚上吸烟会导致精子质量下降,不仅会降低怀孕的几率,还会影响到胎儿的健康。建议在戒烟三个月后怀孕,要注意规律的生活,避免熬夜。
吸烟可能会影响性激素的分泌,造成月经紊乱;酗酒则可能导致月经不调、闭经等,建议孕妇戒烟限酒。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇抽烟对胎儿的影响较大,一般会造成发育不良和胎儿畸形。
孕期最好是避免吸烟,因为这些不良的生活方式会对胎儿的生长造成一定的负面作用,甚至会对宝宝的生长发育造成一定的负面作用。在这个特殊的阶段,要拥有一个好的、健康的、有规律的生活习惯,多食用新鲜的瓜果、多吃蔬菜、少吸烟、少饮酒等。最好是去正规的产检,看看是否会对胎儿的生长造成不良的影响。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。