女性减肥期间可以吃什么肉?

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我平时最喜欢吃肉了,几乎每顿都要吃肉,否则我总感觉心里像缺了什么似的,最近我在下决心减肥,但是肉食绝对戒不了的,所以我想知道女性减肥期间可以吃什么肉?
医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,女性营养保健,青少年营养保健,孕...
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健康指导:您好;根据您描述的情况来看,女性在减肥期间可以吃些瘦肉类食物,如瘦猪肉,其中含有左旋肉碱有助于体内脂肪的加速代谢,对减肥也是有帮助的,但是不要吃肥肉类多脂肪的食物,少吃高碳水化物的食物注意体育锻炼
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陈宾恒 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:女性减肥期间可以吃瘦肉、鱼、鸡胸肉、牛肉、虾、贝类等肉类,以及含有植物雌激素的大豆及其制品。 五花肉可水煮后,切成薄片蒸后吃,可去掉一些多余的脂肪。
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周磊 护师 新河县人民医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,阑尾炎,肠梗阻,疝气
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指导意见:牛肉 鱼肉 虾肉 都是不长肉的肉类食品。您可以吃这些。祝您生活愉快
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陶国龙 医师 安丘市经济开发区卫生院外科 一级甲等
擅长:颈椎病,骨折,椎间盘突出
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问题分析:根据你的描述和症状,个人认为减肥期间一定要减少脂肪类食物和油炸食物的摄入,用蔬菜和水果代替保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪
意见建议:一般不能通过减肥药物和瘦身贴的方法进行减肥这会造成内分泌系统出现紊乱。减肥期间可以适当增加瘦肉的补充。
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韩丹丹 北京安康医院其他 三级
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的问题的描述,肉类是人体动物蛋白质的主要来源,蛋白质是人体的六大营养素中很重要的一种。动物蛋白是最容易被身体吸收和有效利用的,是人体不可或缺的营养物质。每天适当的食用一些,是没有太大的问题的,希望我的回答对您有所帮助。
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,女性在减肥期可以吃点鱼肉,兔肉等脂肪含量较低的肉食,但一定要适量,而且烹饪方式最好是清蒸水煮或者卤焖炖等比较清淡的方式。
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任秀君 护士 巨野煤田中心医院外科 二级
擅长:胃溃疡性穿孔,阑尾炎
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指导意见:你好,在减肥期间一般是不让吃肥肉的,但可吃些瘦肉。还可用其他肉代替比如鸡肉牛肉。也可多吃些含蛋白多的肉对身体好比如鱼肉的建议减肥是个慢工程,需要恒心,祝你早日减肥成功。
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何光进 主治医师 麻城市黄土岗中心卫生院外科 一级
擅长:踝关节扭伤,髌骨骨折,鼻骨骨折,骨质疏松,尺桡骨干...
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指导意见:减肥没有秘密没有诀窍只有一条管好嘴迈开腿,就是平时要控制饮食的量,控制避免进食高营养的食物,要多运动多活动,你的情况说你每餐都要吃肉这样的话减肥肯定达到要求的,减肥最好要吃水果疏菜一类的食物,而且一定要坚持要持之以恒,如果你喜欢吃肉肯定是不容易减下来的。希望我的回复对你有所帮助,请你评价一下,我说的可能也不好听但绝对就是这样的。
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李刚 医师 枣庄泉兴矿业公司医院外科
擅长:男性更年期综合症,前列腺增生,疝气
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指导意见:你好,减肥需要节食加运动相结合,不是不吃肉,而是少食,且少食面食和淀粉含量较高的食物;建议你可以中午饭食用牛肉是粗纤维不会增肥,还可以摄入鱼虾类高蛋白食物不会增肥;多喝水进食新鲜蔬菜和水果,晚上少食,配合有氧运动肯定会成功减肥的。
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李明航 护士 磐石市协和综合门诊部外科
擅长:骨折,骨盆骨折习惯性髌骨脱位,椎间盘突出
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问题分析:过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的的主要原因。其次,睡眠不足、吸烟、环境温度变化等很多因素也是让人变胖的原因。
意见建议:鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。记得适当运动对减肥有帮助。
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白永明 二级营养师 民勇饮食指导服务部其他
擅长:食疗,减肥,孕妇产妇食谱编制,营养养生,中医养生,...
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健康指导:您好:胖瘦与个体的饮食的能量高低关系密切,只有当饮食的能量低于生命活动消耗的能量时候,人体才可以消耗多余的能量积储,燃烧脂肪,才可以瘦下来的。想吃肉也可以,多吃瘦牛肉,一定是瘦的,然后再合理控制其他饮食能量,增加运动就可以了。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好 女性减肥的期间可以适当的食用些牛肉的 牛肉性温 而且有减肥的功效 注意日常的饮食规律 合理的控制总热量的摄入即可 多运动促进身体的代谢和脂肪的燃烧 尽量不要吃零食 和垃圾性的食物 以免加重身体的代谢的负担 祝你生活愉快
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邱欣晔 首都保健营养美食学会其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,更年期肥胖,更年期...
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健康指导:您好,减肥期间肉类也是不能缺少的,可以减量,推荐牛肉、鸡肉这样脂肪含量偏低的肉类,另外如果肉类摄入增加,就一定要增加运动量,至少每天半小时
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相关问答

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃鸡肉,每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。牛肉也是适合于胖人食用的肉类,每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥期间一般可以吃苹果、猕猴桃、火龙果等水果。具体内容如下:
1.苹果:苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠液分泌,从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用,改善减肥期间肠道蠕动减慢的现象。
2.猕猴桃:中医认为猕猴桃味酸、甘,性寒,有解热、止渴、健胃、通淋等作用,在减肥期间吃有排湿、缓解消化不良的效果。
3.火龙果:火龙果味甘、性平,有清热凉血、通便利尿的功效,并且其含有大量的水溶性纤维,可以润肠通便,将体内多余脂肪和毒素排出体外。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间早上吃粗粮、新鲜的蔬果等食物比较好。
1.粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体新陈代谢和肠道蠕动,并且饱腹感强,可以减少食物的摄入,有利于减肥。因此,减肥期间早上可以吃玉米、燕麦粥、荞麦面、全麦面包等粗粮。
2.新鲜的蔬果:新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质等多种营养物质,不仅可以补充营养,还能加快胃肠蠕动,增加饱腹感,降低食欲,帮助减肥。早晨可以适量吃黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬果。
减肥期间,要保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,还要积极参加运动,如跳绳、深蹲等,有利于降低体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在月经期间一般不建议减肥,因为这个时期体质比较虚弱,如果减肥的话,减少食物的摄入或加大运动量,不利于身体的健康,而且还容易引起疾病,所以在这个时期最好不要减肥。月经期饮食上要注意营养丰富,多吃一些粥、汤等温热、易消化的食物,注意保暖,避免寒冷、潮湿的环境,戒烟、戒酒,养成良好的饮食起居习惯,可以在月经期后再适度减肥。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。