如果有这些症状的话，最常见的还是气虚，或脾阳虚这类问题。中医调理的话，主要还是用些补气养血的中药，比如补中益气丸，八珍汤这类的。不过，首先还是跟平时缺乏锻炼，另外，饮食方面营养不均衡有直接关系。还要加强锻炼，平时适当多吃些牛羊肉之类的高蛋白食物。
出现了怕冷，手脚冰凉的症状，一般是因为患上阳虚或者是血虚。往往是青春期的女性，正为明显有些是因为患者肾阳不足导致的温驯作用异常，血虚是指血气达不到四肢末梢，于是患者出现手脚冰凉怕冷的现象可采用通阳活血的法。
有可能和生完宝宝以后，由于身体虚弱而引起的一系列表现，多属于体寒的症状，如果平时会伴随有低血压，贫血等表现的话，属于气血不足的症状。生完孩子后稍微受凉就会脚后跟凉、痛可能与受风寒、韧带或肌筋膜损伤有关。
一般是可以考虑与肾阴虚有关系的。可以采用中药、按摩、理疗等治疗的。此种情况往往需要注意保养的，不要着凉的。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
问题分析：您好，根据您描述的情况，考虑是由于阳气不充足导致的情况，阳气不足，温煦功能减退，导致您描述的虚寒的症状，建议积极调理，是可以改善的。
意见建议：建议平时坚持锻炼身体以增强体质，饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以试试灸疗，例如予气海、关元、足三里等行艾条灸法，长期坚持下去，此外，保证充足的睡眠，谢谢！祝健康！
问题分析：从您的描述分析，考虑是肾阳虚可能性大，可导致腰膝酸软、手脚凉、畏寒，有的还可出现水肿。
指导建议：这种情况一般女性多见，应去中医科就诊，明确诊断后，可口服金匮肾气丸调理。但睡眠不好可能与心血不足或神经衰弱有关，应在诊断明确后选择安神补脑液或养血安神片治疗。
