妈妈的身体如何补营养？

补脑外伤的营养可以通过少量多餐，每次少吃一些，增加进食的次数，并且选择清淡。增加食物中的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质有助于促进脑功能康复，改善胃肠蠕动、增加食欲和康复。

孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。

不知道到底是缺什么营养，如果是缺少微量元素的话，还需要及时的补充一些微量元素，可以去医院检查一下，平时注意多吃蔬菜水果。不要挑食、偏食、更不要经常食用零食，多运动增加机体抵抗力。

流产以后的流血过多，会引起气血虚弱，另外人流也会耗伤元气，因此流产以后可以通过口服药物来补气养血，主要是服用八珍益母丸来进行治疗，另外也可以通过食物来补充营养，可以吃一些乌鸡汤，鸽子汤、鲫鱼汤以及排骨汤等食物。多增加一些蛋白的摄入，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉等。多吃一些含铁的食物，比如动物的肝脏以及猪血、鸭血等。多喝人参大枣水来补气养血。

白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。日常生活中肌营养不良饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品。

堕胎后可以多吃这高蛋白的食物，比如鸡、鸭、鱼、肉、蛋类等，和高铁高的食物，比如黑木耳、猪肝、猪腰、红枣、紫菜等，适当吃些瓜果蔬菜，多喝有营养的汤水，在烹饪时，要以清淡为主。