首先要改变生活习惯，按时作息，早睡早起，饮食要规律，要注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，补充各种维生素，适当运动，可以按摩，泡热水澡。如果是因为过度的劳动，加上睡眠不足的情况下，那只要可以做按摩，多休息。
眼睛疲劳首先应该注意改善，比如在使用电子产品的时候，40分钟一定要休息10分钟，进行远眺或者闭眼睛。另外保证好的睡眠习惯以及睡眠的时长是非常关键的。避免熬夜，早睡早起，一天保证8小时的睡眠。在出现眼睛不适的时候，可以适当的进行热敷，有助于促进循环改善症状。
脑疲劳的恢复方法有以下几种。充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，可以使整个身体机能得到有效的恢复。暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动能有效的缓解脑疲劳的症状。食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。
首先是可以进行一定的有氧锻炼，提高体内的基础代谢率的同时，还能够有效缓解大脑疲劳。其次吸氧治疗，增加体内的动脉血氧饱和度，减少二氧化碳分压从而缓解大脑疲劳。最后是可以服用改善脑缺血的药物。
尽量多休息，减少精神压力，可以服用草药治疗，有时候会开一些止痛片缓解疼痛，多吃一些新鲜水果蔬菜，吃酸性食物，补充嗜酸菌，增强机体的免疫功能，适当进行体育锻炼，但是不要过度运动，可以做一些瑜伽。
