肩膀下部扭伤

肩膀筋扭伤了，首先是受伤的局部需要休息，尽量减少活动。如果局部疼痛肿胀明显，需要及时完善局部X片检查，了解有无骨裂等合并存在。单纯的筋软组织损伤，休息一二周，配合药物喷雾剂等局部喷雾，疼痛较为明显的情况下可以口服止痛药物止痛。

要看扭伤的程度如何，如果是轻度损伤，外固定好肩关节等周围组织修复好以后，再适当加强关节功能锻炼。如果损伤的比较重，可以通过手术修复，效果会好一点，后期一样要加强关节功能锻炼，不断练好关节，功能活动会受限的，适当加强营养，有利于组织的修复。

可以打针的可能与肩关节疾病有关系，比如肩周炎的。也可能与颈椎疾病有关系。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做局部x光照相检查等，颈椎核磁检查等。如果确诊为肩周炎，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗，必要时局部封闭止痛的治疗。

肩袖损伤首先可以进行保守治疗，患者可以进行局部的热敷按摩处理，烤灯照射，外用膏药，另外可以应用活血化瘀药物，比如等疼痛明显可以服用止疼药物。如果是损伤严重，经过治疗无法改善恢复，那可以进行手术处理。至于具体多长时间能够恢复，这不好确定，这个跟个人的损伤情况有关，只能积极的治疗观察。

要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。

右踝扭伤1-2个月能恢复，具体时间因人而异。
在24-48小时之内进行加压、抬起、用冰块进行治疗，同时还可以使用一些特殊的康复方法，在急性期结束后，可以通过一些治疗手段来缓解疼痛，通常经过多次的手法治疗就能达到一个多月的标准，然后进行一些康复治疗，使其能够使踝关节回复到原来的状态，并且可以防止出现习惯性的扭伤。需要到正规的医疗机构进行全面的体检，然后在医生的指导下进行治疗。平时要多做好睡眠、规律的作息、多食用蔬菜、运动等，增强身体抵抗力。