手淫，熬夜导致的记忆下降，理解能力差，不能集中注意力等如何在...

患者信息：男 21岁 病情描述(发病时间、主要症状等)： 记忆下降，理解能力差，不能集中注意力，自制力差，看到女人会不自觉的意淫，失眠，乏力，嗜睡，懒惰，头发稀疏，皮肤松弛，肥胖，阴茎短小，举而不坚，轻微早泄，阴茎敏感，眼干疲劳，还有我的脾脏及体内湿热，（患过阴囊湿疹，手上神经性皮炎）胃部消化不良，吃些油腻的东西就会拉肚子，肺部因为患过两次肺炎也不好，在冬天跑步喘气一急就会在气管处发炎。 想得到怎样的帮助： 望能够给我一些在短时间内有效的建议或者药方，希望能够在1个月内有不小的疗效。我最急需治疗的病症是：记忆下降，理解能力差，不能集中注意力，自制力差，失眠，嗜睡，以及手淫和意淫。 我是一名21岁大专生，即将在12月中旬，进行决定我一生的一场考试。但是由于我从前没有养成良好的生活习惯，所以导致了我的记忆下降，理解能力差，失眠，乏力，嗜睡，懒惰，头发稀疏，皮肤松弛，肥胖，等等一系列的病症。 我从初一也就是04年开始每天手淫，一天基本两次，基本没有断过，有时候还会有很多次，最多的时候达9次之多。还有我喜欢看小说，从06年开始熬夜看，基本会看到凌晨1点至3点。 我的病症：记忆下降，理解能力差，不能集中注意力，自制力差，看到女人会不自觉的意淫，失眠，乏力，嗜睡，懒惰，头发稀疏，皮肤松弛，肥胖，阴茎短小，举而不坚，轻微早泄，阴茎敏感，眼干疲劳，还有我的脾脏及体内湿热，（患过阴囊湿疹，手上神经性皮炎）胃部消化不良，吃些油腻的东西就会拉肚子，肺部因为患过两次肺炎也不好，在冬天跑步喘气一急就会在气管处发炎。 性别：男 我的体格：身高：177cm 体重：85公斤 活动：慢跑，快走，八极拳（民间武术，在天津学的），打坐，哑铃，腹肌板。 因为我的时间已经不多，希望能够给我一些在短时间内有效的建议或者药方，希望能够在1个月内有不小的疗效。我最急需治疗的病症是：记忆下降，理解能力差，不能集中注意力，自制力差，失眠，嗜睡，以及手淫和意淫。我现在已经开始戒除手淫，但是意淫却总是戒不掉，而且阴茎实在太过敏感，摩擦到内裤都有一些勃起的感觉。