凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
阳虚多为肾阳虚。肾阳虚者，应避免辛辣刺激的食物，多吃易消化、营养丰富的食物，多吃温热的食物。患有肾阳虚的，应控制性交，应避免过度包装，应停止吸烟和饮酒，应避免疲劳，并应注意休息。
阳虚可以吃一些补肾阳的食物，如狗肉，羊肉，羊肾，枸杞子，鸡肉，麻雀，鹌鹑，乌鸡，如果阳虚便秘，可以吃些温补又通便的食物，例如海参，核桃仁，海虾等，如果是阳虚泄泻者需补泄的食物如鲢鱼，河虾，糯米。
一般肾阳虚的话都是不会死的。调理一下就可以了，都是不会对身体有问题的调理好的都是。慢慢恢复的，如果是肾阳虚的话，都是可以吃的温补肾阳的东西。平时注意自己的生活习惯。
阳虚失眠症表现出对睡眠质量和数量的不满，并且持续很长时间。
患者会感到焦虑或恐惧，这种恶性循环会导致持续性失眠，对健康有很大影响。从长远来看，人们很容易生病。阳虚失眠症患者更容易出现焦虑、紧张和抑郁等情绪障碍。这类患者敏感、警觉，对健康要求过高，还具有抑郁和强迫的特点。失眠症的发病率也高于家庭中的普通人。因此，具有特定体质的人更容易患原发性失眠。
腰膝酸软单一的症状，不足以判断到底是肾阴虚还是肾阳虚。不管是阴虚还是阳虚，都会出现腰膝酸软的症状，因为不管是阴虚还是阳虚，都是属于身体虚损的状态。而且不仅仅是阴虚或者阳虚，气血亏虚也会出现腰膝酸软的症状。
