今年21岁，有5—6年的手淫习惯，比较频繁，现在勃起不...

半夜阴茎勃起，算是比较正常的现象，因为每个人会在不同的时段发生这种，如果只是由于生活习惯和养成了这种现象的产生，就是正常的。但是要注意的是，如果是频繁性的长期出现这种现象，就有可能是一种隐性的疾病。

身体透支劳累的情况。还是尽量避免频繁刺激的情况，不要有太大的心里负担。平常要注意劳逸结合。可以口服宝片可以缓解症状的。另外，多吃点黑芝麻山药等补肾的食物。

这是勃起功能减退，严重的就是阳痿了。熬夜劳累，频繁手淫，抽烟喝酒，精神压力大，雄激素分泌不足，前列腺炎，肾虚等都会导致的。所以有时间去医院检查一下来确定原因，对因治疗才可以治好。

青少年男性由于性欲旺盛，通常会阴茎不自主的勃起，或者稍微受到外部的刺激阴茎就会勃起。生活中控制阴茎勃起主要是减少对阴茎的刺激，以及克服心理因素引起的阴茎勃起。主要的方法包括尽可能的穿宽松一点的内裤，不要经常触碰阴茎。日常生活中尽可能远离黄色的报刊书籍，视频，多参加体育锻炼，陶冶情操分散注意力，都有助于控制勃起。

平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜，牛羊肉，牡蛎等，戒烟戒酒，避免熬夜。养成良好的生活习惯。对提高性生活质量都有帮助。

阴茎不能勃起多属于阳痿症状。即痿而不举，或举而不坚，坚而不久。多是由于肾虚引起的，由于肾气虚弱，肾精不足，经脉空虚，经络阻滞，导致宗筋失养从而形成阳痿。另外也可能和不良的生活习惯造成，比如，长期得手淫，房事过度等。另外也有可能是情志因素造成，比如过度的紧张等。思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄，宗筋所聚不能，乃成阳痿。