可以吃适量的安眠药物能快速入睡，主要的还是要心理治疗，如果说比较劳累，首先要学会做深呼吸，同时注意学会全身心的放松，从头到脚慢慢的放松身体，使身体进入一种全面的放松状。
睡眠不好引起头痛，可以多吃一些钙质丰富的食物，有助于睡眠，也可以起到安定的作用的，平时多吃一些豆浆，芝麻糊，玉米汤，每晚睡前一定要喝一些牛奶助眠，平时吃东西的时候一定要荤素搭配，牛奶里含有丰富的蛋白质，可以促进血液循环，平时还要多注意休息，避免情绪波动。
头痛，主要应给予放松心情，改善睡眠，养成良好的作息时间，适当参加一些体育运动，可以使患者的症状减轻，高血压引起头痛，应给予降血压治疗。抑郁引起头痛，应给予相应的抗焦虑以及抗抑郁药物治疗。
头疼是有很多原因导致的，比如发热会导致头疼，高血压会导致头疼，脑血管病也会导致头疼，所以要针对不同的疾病使用不同的药物，只是单纯的头疼，可以吃一点止痛药物，服用止痛这类药物，副作用比较小。因而在治疗方面没有针对性特效药，头痛症状常时轻时重反复发作，需要较长时间的治疗过程。
头疼的病人可以吃更多的豆类和大豆制品。同时，可以吃苋菜、紫菜、蘑菇、黄芽等富含镁的蔬菜来缓解头痛。经常头痛，而且大脑过度使用，和神经疲劳有一定关系，如果神经头痛，也可以考虑药物治疗或针灸治疗，如果是大脑过度使用，就要好好休息一下，不要吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，不要过度劳累。
