平时一定要保持健康的规律的饮食起居习惯，不要熬夜健康饮食，平时多锻炼身体，这样可以帮助恢复内分泌的平衡。引起闭经的原因有很多，有内分泌失调，子宫疾病，妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。
三个月没有来月经可能和更年期月经不调有关系。妇女绝经期一般在45-55之间，现在随着生活水平的提高，这个时间也在延迟。45岁后出现月经紊乱，有可能是临近绝经期，去医院做个FSH值测定，他能明确反映卵巢的功能是否衰退，是否已到绝经期。如果是绝经的话，建议在医生的指导下适当的补充雌激素调理，能够缓解更年期不适症状，平时还要多吃一点豆制品。
一般来说，一年不来月，就表示绝经了，具体如下：
绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。通常一年不来月，就表示绝经了。绝经后，可能会出现潮热，心慌头昏，情绪起伏较大，睡眠障碍等症状，想要缓解这些症状可以前往医院进行检查，在医生的指导下用药治疗。
此外，患者平时要多休息，不要劳累，保持充足的睡眠时间，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，通常对身体有一定的好处。
一般可能会在半年左右，每个身体情况不同，有的可能也会持续到两至三年的时间，月经紊乱到绝经的时间间短因人而异的，生活要规律化适当做运动。维持好自己的情绪不要过度激动或生气。
54岁停经半年又来月经不正常。属于是异常子宫出血，常见于宫血、盆腔炎、子宫内膜炎、宫腔息肉，也不排除子宫内膜病变等情况，需要及时去医院做相关检查。做彩超检查子宫内膜厚度，还需要做诊断性刮宫，必要时宫腔镜检查。诊刮的目的一是快速止血，一是刮出的内膜做病理检查，判断子宫是否炎症或恶变的情况等，以此来指导治疗。
考虑绝经6年后的月经现象是不正常的。为了确定是由子宫肌瘤或妇科炎症或激素分泌异常引起的，要进行治疗的，同时，应该注意好好休息。在治疗过程中，不要同房，积极消炎，观察身体恢复情况。
