注意休息，不敖夜，加强营养，增强自身免疫力，大姨妈不调的人一定要注意饮食。大姨妈不调的女同志主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。
肝郁脾虚会导致失眠。
如果患者经常出现胸闷、胸痛、消瘦的症状，确诊为肝郁脾虚引起的，随着病情的发展，患者往往会出现失眠多梦的现象，进而影响正常的工作和生活。因此，肝郁脾虚的患者，需要在医生的指导下，服用一些中成药或中药进行治疗，从而使疾病得到有效地控制。要想使疾病尽快恢复，患者还需要学会调整自身的生活方式。
肝郁和脾虚，需要在饮食上多以粗细搭配最为合理，对于温暖脾阳作用的食物，如狗肉，羊肉，鸡肉，韭菜等，这些都是有着很好的调理作用。要养成规律的作息时间，按时吃饭和睡觉。
肝郁脾虚是临床上非常常见的一个证型，可以见于各种疾病的不同发展阶段。肝郁通常表现为胸胁的满闷、情绪的抑郁或者烦躁、急躁易怒，当然有些女性患者可以表现为乳房胀痛，这是肝郁的表现。而脾虚通常会表现为全身乏力、困重、胃口不好，大便溏泻、腹胀、腹痛等各种不适。患者出现肝郁脾虚症状的时候，首先要从心理上来调理，保证自己心情愉悦、舒畅。
一般情况下，肝郁脾虚是中医的一个病证名称，临床表现在肝郁和脾虚两方面的症状。具体内容如下：
肝在右胸肋，为阴，为阳，为气血，为宣泄，调节体内的气血，肝郁会导致肝的疏泄功能紊乱，出现胸胁满闷不舒、喜叹息、口苦咽干等症状，肝木之气不能上达，还会出现耳鸣、头晕、头顶疼痛等症状。肝郁后会影响到五脏六腑的正常运转，也会影响脾的运化，导致脾虚，主要表现为食后腹胀、呕逆、默默不欲饮食、便秘、心烦喜呕、面色无华、颜面爪甲无华、四肢肘膝关节以下冷痛等。
