保护心脏的食物有1.绿茶：营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。2.黑芝麻：含有丰富的维生素Ｅ，对维持血管壁的弹性作用巨大。3.燕麦：含有丰富的亚油酸和Ｂ族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。
总觉得自己疲惫没有精神可能是肾精不足所造成的。
中医理论认为，“肾藏先后天之精，精属阴，气属阳，合称阴精阳气”。当出现肾精不足时，会导致出现神疲健忘，体倦乏力等不适症状。可以服用八子补肾胶囊来进行调理，该药物由16味名贵中药配伍而成，其中有8味子类药，还有补肾填精的海马、鹿茸等名贵动物药，以滋补肾精为本，可以补肾温阳，能够缓解肾精不足所致的疲惫没有精神等不适症状。
如果总是感觉困累没精神，除了药物治疗外在平时注意保持健康的生活方式，如充足的睡眠，不要熬夜。保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，避免辛辣油腻刺激食物，这样才更有利于身体的恢复。
多数会有偶尔性的自主神经功能紊乱症状，也有部分出现神经功能失调的表现。有一些异常动作，比如：眨眼、斜眼、扬眉、皱眉、咧嘴、耸鼻、作怪，还会出现头颈部肌肉抽动则表现为点头、摇头等表现。当然自己的判断不能准确，可以到专业的医院进行核磁共振检查。
分为先天性心脏病和后天性心脏病。先天性心脏病是胎儿发育不全形成各种缺陷，早期症状有：呼吸困难、嘴唇及肢端发绀、肺部感染、纳差、精神差。后天性心脏病有：动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、贫血性心脏病、营养不良性心脏病、中毒性心脏病、感染性心脏病等。早期症状有心慌、心悸、胸闷、头晕、乏力、纳差、气促。
饮食注意事项：1、如便秘可食用高纤维饮食，腹泻宜改用少渣饮食，避免刺激性饮食。2、多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对控制本病很重要。3、忌饮酒及吸烟，因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。4、胃肠不适时应选择温和的饮食，如婴儿食品。
自己有气上不来不是心脏有问题，是由于精神压力过大所造成的精神抑郁的症状，多吃干果类食物，多吃核桃，榛子，多吃牛肉羊肉等食物，进行调理治疗。避免精神压力过大，不要长期熬夜，应保证充足的睡眠，合理饮食，注意休息。
