心理咨询“遇到困难就想退缩的心理”。一遇到困难首先...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
心理咨询“遇到困难就想退缩的心理”。一遇到困难首先就感觉到非常的焦虑,觉得任务艰巨,细节繁琐,难以完成,于是会立即产生一种退缩的想法,但是理性告诉我有许多事情不能退缩,因为一退缩就前功尽弃了,可是展望前景,想到那些艰巨的任务和繁琐的细节,我就感觉到非常的焦虑。请问心理咨询师,该如何来认识和调整这种心理呢?谢谢!
想得到怎样的帮助:

请问心理咨询师,该如何来认识和调整这种心理呢?谢谢!

医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
肖攀攀 主任医师 广州市惠爱医院精神科 三级甲等
擅长:睡眠障碍,精神分裂症,心理障碍,抑郁症
已帮助用户: 18895
主要与害怕失败有关,建议放松心情,遇到困难时及时寻求帮助,加强沟通,必要时于精神科心理治疗
岳凤姝 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,心境不良,恋爱挫折综合征
已帮助用户: 1697
心理分析:你好,遇到困难想要退缩,是人的一种心理防御,但是就像你说的很多事情不是逃避能解决。在遇到问题时,你可能觉得自己能力不足,所以找寻任务中的细节来告诉自己,证实自己真的很难完成任务的想法。还有可能是比较追求完美,所以做之间想很多的细节问题,力求做到最好,但是对于心中的那个完美目标实际又无法达成,所以担忧。
心理指导:首先要积极的暗示自己,我能行。其次,在做之前可以不必想象的近乎完美,有一个整体的思路和方向,在做的过程中慢慢解决问题。
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擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

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