经常的熬夜和吸烟都可以造成这样的现象的发生，适当的增加一些运动，特别是有氧运动。在清晨多呼吸一些新鲜空气。减少吸烟的数量，多喝水。即便是非要夜间工作，白天也要保障睡眠，特别是保障睡眠的质量。
感觉心慌可能是多种原因导致的，具体分析如下：
这主要是由于心跳过快引起的，熬夜、剧烈运动都会导致心慌，这可能是器质性病变引起的，建议做动态心电图，彩超等心脏方面的检查，也有可能是心理因素和环境因素造成的，可以选择户外运动，保持平和的心态，做瑜伽锻炼，饮食方面建议多吃蔬菜水果，每餐定时定量，不能暴饮暴食。
可能是孕早期贫血引起的，需要到医院诊断，女性在怀孕早期雌激素水平稍微降低，孕激素水平升高非常明显，由于激素水平波动，出现头晕、乏力，甚至是心慌、心悸等类似心脑血管疾病症状。
夜间出现心慌、心悸，心脏疾病的可能，比如心肌缺血、心律失常、变异性心绞痛等疾病。如果反复发作，及时就诊心血管内科行24小时心动图、心脏彩超等检查，尽早明确诊断及时治疗。
心慌胸闷有可能是心肌缺血引起的，也有可能是抑郁引起的。建议及时就医做心电图和心脏B超检查，以确定心脏是否存在疾患。如果存在心肌缺血之类的疾病就要及早进行治疗，如果检查结果正常，则说明目前的表现应该是心理因素导致的。可以多进行心理调节。
总是感觉心脏不舒服，有可能是和心脏疾病有关系。可以通过药物、手术等方式进行治疗。
1.药物：胺碘酮、普罗帕酮、多菲利特、索他洛尔、伊布利特等药物能够起到复率、控制心室率等作用。华法林、阿司匹林、达比加群酯、阿哌沙班、利伐沙班和氯吡格雷等可防止血栓形成。
2.手术：迷宫手术主要是通过一系列切口打断常见的折返环，建立一条特殊的传导通路，从而使心房电活动同步。左心耳结扎、封堵或切除以及起搏治疗，都能改善心脏功能。
