为什么我总是管不住我的嘴,总想

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为什么我总是管不住我的嘴,总想吃些零食,怎样做才能在一个月的时间轻松的减肥,而且不伤身,跳绳可以吗?还有其他的方法吗??
医生回答共22条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许恒参 医师 聊城市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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指导意见:最好的办法就是运动加上饮食控制,跳绳可以,但是如果每天进行二千米长跑效果会更好。
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赵岩 护士 吉林大学中日联谊医院内科 三级甲等
擅长:强直性脊柱炎,类风湿关节炎,痛风性关节炎,狼疮
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指导意见:你好,少吃是减肥的最好方法,建议你多运动,多喝水,可以游泳减肥。
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李红 主管护师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:腹泻,慢性胃炎,急性胆囊炎,慢性胆囊炎
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指导意见:您好,建议您零食要避免,尤其是膨化食品,油炸食品,多吃青菜和水果,跳绳可以。您要减肥首先要保证身体健康。
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赵波 医师 山西职工医学院附属医院中医科 二级甲等
擅长:坐骨神经痛,面痛,腰痛
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指导意见:你好,要养成良好生活习惯,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,每天适当锻炼身体,按时饮食,多吃水果与蔬菜,不能久坐,少吃零食,麻辣烫,米线一类食物,建议到正规中医院针灸科进行埋线,祝你健康快乐每一天!
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闫志刚 医师 南宫市人民医院中医科 二级甲等
擅长:膝骨性关节炎,颈椎病,腰痛,坐骨神经痛,中风,眩晕...
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指导意见:您好,长胖就是脂肪积累,一般是管住自己的嘴,迈开自己腿。 晚上吃饭多吃水果蔬菜。 尤其是晚饭要早吃。这样不利于剩余营养的积累而长胖。 等睡觉的时候,吃的饭都消耗了。
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方淑彦 主管护师 枣庄矿务局滕南医院内科 二级甲等
擅长:高血压,冠心病,高脂血症
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指导意见:你好,依据你的描述,要想减肥,首先要管住嘴巴,应少吃零食,早餐吃好,午饭吃饱,晚饭吃少甚至不吃。跳绳,快步走,慢跑多可以,贵在坚持。
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周慧 护师 枣庄矿务局滕南医院内科 二级甲等
擅长:短暂性脑缺血发作
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指导意见:你好:正确的减肥方法是运动结合饮食,可适当节食,少吃含高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,避免吃垃圾食品,坚持锻炼。
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黄秀丽 护师 宣钢龙烟矿山公司职工医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:你好。根据叙述你这种情况只能是锻炼。比如跑步。跳绳。早晨多吃饭。晚上吃清淡饮食。应该管事。
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贾丽萍 护师 永年县妇幼保健院妇产科 二级甲等
擅长:早产,前置胎盘,羊水过多
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指导意见:你好,各种体育运动都会消耗脂肪,并且有利身体健康,少吃面食,多吃蔬菜和水果,能减肥又健康
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卢永华 护士 朝阳县人民医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病心脑血管疾病,糖尿病周围神经病变,糖尿病高血...
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指导意见:你好,少食,吃六七分饱,多运动,不要吃甜食,终于减肥成功。
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丁来胜 安图县第三人民医院中医科 二级甲等
擅长:自汗盗汗,咳嗽,肺胀,胃痛,呕吐,呃逆,泄泻,腹痛...
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指导意见:你好,如果想达到减肥的目的,在运动方面,运动量需要加大,把每天摄入的量热量都消耗掉。同时还要控制饮食。
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范红儒 医师 保定市德润医院中医科 二级乙等
擅长:针灸,刮痧,艾灸
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指导意见:你好,运动减肥是最健康的减肥方法,跑步,跳绳,游泳等,不要吃零食,晚餐尽量少吃或不吃
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宋宁宁 医师 陵县开发区土桥卫生院中医科 一级甲等
擅长:月家痨病,湿气重,针灸,针刺,艾灸,推拿,婴儿热痱...
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指导意见:您好,根据叙述,您正处于青春发育期,建议三餐合理规律膳食,多喝水,多食用蔬菜水果,禁食高热量高糖份高脂肪的食物,转移注意力,多参加户外活动如慢跑,登山,游泳等。
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侯广华 医师 延津县丰庄镇卫生院内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长高血压等疾病
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指导意见:减肥的话必须节食,多做运动,可以跑步,跳绳,呼啦圈等,吃饭前先喝一杯水
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武素芳 主管护师 安阳县水冶镇卫生院内科 一级甲等
擅长:冠心病,急慢性心功能不全,低血压
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指导意见:如果你想减肥的话,应该管住自己的嘴。尽量少吃油炸食品和膨化食品。饮食要清淡而富有营养,并且要适当节制饮食。加强运动。运动可选用任何方法都可。但是每天必须连续运动最少半小时以上才有效果。并且要有耐性要坚持下去。
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谢晓慧 护士 明水县康盈医院内科 二级
擅长:心肌炎,心绞痛,动脉硬化,心律失常,风湿性心脏病,...
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指导意见:你说的情况如果不控制饮食就算运动减肥效果也不会好的,建议你调理一下饮食,适当的运动会减肥
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张金哲 医师 河北工程技术学院医务室内科 其他
擅长:冠心病,心肌缺血,心律失常
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指导意见:你好,要想减肥,就必须按照正确方法做,不要急于达到目的,每个月减5到10斤为好。具体如下:每天要保证三餐,量要控制,不要吃油腻高热量食物,多吃蔬菜水果,晚上可以不吃主食,但是要喝点小米粥吃点菜。每天晚上坚持一小时快步走,劳逸结合。坚持“管住嘴,迈开退”方针就行。
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马仲科 医师 定西市鲁家沟镇中心卫生院御风分院中医科
擅长:胃痛,郁证,眩晕,头痛,自汗盗汗,不寐,腰痛
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指导意见:你好,关键是要坚持,积极锻炼,心态平和,努力上进,认真工作学习,把注意力集中到学习上,才能管住自己,尽量不吃零食,跳绳,做健美操,都可以
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林玉杰 医师 背景善德尔医学技术有限公司善德尔医疗美容诊所外科
擅长:皮肤微整
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指导意见:你好,减肥最好的方法是少吃多运动这样才可以减肥成功的,只有你运动消耗热量大于你吃吸收的热量,才可以减肥成功。
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肖志华 医师 吉安市青原区人民医院内科
擅长:狼疮性肾炎
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指导意见:你好,如果想要减肥,是可以通过锻炼的,可以跑步,还可以跳舞,跳绳等。不过需要坚持。
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张宁 医师 涞水县中医院内科
擅长:面神经炎,晕厥,脑血管病,糖尿病性周围神经病,腔隙...
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指导意见:你好,控制饮食,多运动,另外可以配合中药及针灸理疗
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,科学的减肥方法应该是控制饮食和运动,跳绳是很好的运动减肥方式,晚餐要控制主食摄入,用蔬菜水果代替,少吃小食品,少喝饮料,坚持不懈应该可以使体重减轻。
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