需要平时注意保护好腰椎，不要站的时间太长，适当的活动可以做小飞燕拱桥或者抱膝运动，放松腰背肌肉，也可以结合针灸以及中药熏蒸的治疗，服用相关的药物，具体用药请遵医嘱。
腰椎间盘膨出可以通过推拿针灸等来进行治疗。现代人工作节奏快、运动少，导致腰椎间盘突出症的发生率增加。治疗腰椎间盘突出的方法有：
1、改善生活习惯，少坐多动。
2、适当的运动。
3、加强腰背肌的运动，增强腰背肌的力量，减少椎间盘受到的压力，从而降低椎间盘的退化。
4、腰椎间盘膨出后，若不采取措施，对脊柱进行保护，则纤维环将进一步退变、破裂，形成椎间盘突出，压迫神经，造成疼痛、跛行，需行外科手术。
可以去就诊医院进行详细检查，还可以进行手术治疗，而且在用药的同时也要做好日常护理，避免过度劳累，不进行弯腰拾物等运动，主要是选择中医针灸配合穴位注射外用一些磁疗贴等治疗方法，注意避免受累受寒，多卧床休息。
有两种治疗方法，一个是保守治疗，还有一个就是手术治疗，来说，首先还是选择保守治疗，如果保守治疗效果不好再考虑手术治疗。患者去正规医院接受保守治疗。治疗方法有中西药物内服外敷，针灸按摩，推拿牵引，还可以小针刀微真刀治疗。
对于腰椎间盘膨出的治疗办法，认为可以先选择保守治疗一下，注意休息保护，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带，保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天外用活血化瘀的膏药。
腰椎间盘膨出的正确睡法是比较自然的状态下侧卧、平卧，床有一定的弹性，但是也有一定的硬度，躺上去以后觉得有一种支撑感，日常生活中坐的时候不要过于前倾，要坐直，保持比较平衡的状态。
